une nouvelle de plus :)

c est gentil meri beaucoup nadege
ben mon poids 76.5 j ai 35 ans et je mesure 1.70

tu as droit à 29PP journaliers et 42PP de réserve hebdo

merci du coup j ai droit a plus de point reserve et si je ne les utilise pas on perd mieux?

alors si tu n'utilises pas la réserve normalement tu perds plus vite mais tu devrais moins bien tenir sur la durée car la réserve est là pour de petits plaisirs et puis il parait que si tu n'utilises pas la réserve, la stab est plus compliquée par la suite.
moi je te conseille d'utiliser ta réserve mais pas entièrement pour de petits plaisir quotidien genre un morceau de gateau, un resto ou un carré de chocolat par jour

merci pour ces conseils, je vais devoir me mettre un coup de pied aux fesses car sinon je sens qu au printemps je vais pleurer

si tu veux mets ici tes menus comme ca on te diras ce qui va ou ne va pas et au début c'est facile car on est motivée . le plus dur c'est au bout de quelques temps en particulier si tu ne te fais pas plaisir. en 2013 je ne piochais quasi pas dans ma réserve et au bout de 6 mois j'ai grave craqué et j'ai voulu revenir à ww mais de gros craquages. finalement je m'y remets mais avec pleins de petits plaisir quotidien.
aujourd'hui j'ai pris un chocolat mais pas pris dans la réserve et hier soir 2 tartelettes au citron maison car elle étaient en train de s'abimer pris dans la réserve et ce matin -300g alors que ma pesée officielle c'est jeudi. je sais ce n'est pas bien de se peser tous les jours mais je suis addict à ma balance meme si j'essai de me soigner

je pense que pour pas me prendre la tete pour le moment je vais faire les repas des fiches toutes pretes qu on m a envoyé et je me ferais plaisir au gouter avec les enfants

Bonne idee

coucou ca y est j ai commencé    c est un peu fastidieux j ai tellement peurde faire des betises je qitte pas mes listes de oints lol est ce que je peux vous poster mes mnud d hier et avant hier pour avoir votre avis?
merc d avance

oui postes tes menus ainsi on te corrigera sur les points si besoin et on te donnera des conseils si tu en as besoin bien sure

merci alors les voila
lundi matin 1 café sans sucre 2 tranches de pain grillé (biscotte) avec 10gr de beurre a 41%

10h 1 pomme
midi
riz a volonté+tomates avec sauce soja et 1 escaloppe de dinde
1 compote

soir
salade endives,tomates,30 gr de bleu d auvergne, 2 tranches de jambon
50 gr de pain
1 vache qui rit
1 activia fruits

mardi

matin café avec deux tranches de pain grillé et beurre a 41%

midi
coeur de palmier avec 1 cuillere a soupe de vinaigrette allegee
1 caille avec 150 gr de pommes de terres
1 vache qui rit avec 25 gr de pain
1 yaourt ww

soir
salade endives 2 tranches de dinde, 30 gr de fromage buche de chevre 1 cs de sauc
50 gr de pain
1 yaourt aux fruits

et bien écoute vanessa je pense que c'est bien. tu manges de tout et à vu d'œil tu es dans tes points donc très bien

le soir j ai l impression de beaucoup manger ca fait peur

non non normal

alors verdict lundi a la pesée