la chrononutrition et nous

Stef77 a écrit:

Ah oui Cricri je te crois !!! je devrais faire pareil ! j'ai juste une photo de mes enfants en fond d'écran !

Je vais me peser demain matin ce sera ma journée officielle pour la pesée !

Coucou!!! Allez pesée officiel demain pour toi ... C est parti !!! Tien nous au courant !

Oui mais vu que je me susi goinfrée avec 6 loukoums cet aprés midi j'ai peur !!

je suis ure que ça va le faire stef

oui oui ne t'inquiet pas et ne culpabilise pas pour ça bonne nuit :bisous1:

salut les filles !

300 g de perdus depuis lundi ! 104 tout rond ce matin ! ce n'est pas beaucoup mais vu les loukoums d'hier jene vais pas trop me plaindre !

et vous ? votre pesée c'est quand ?

Bonjour stef et bravo tu vois je te l avais dit tu as une réserve tu as le droit de t en servir
Bonne journée gros bisous

Yes merci Puce !!!

300g en 4 jours, ben c'est super, continues comme ça

Ca ne me parait pas énorme comme perte pour la première semaine , souvent on perd bien plus mais les loukoums m'ont foutu dedans !

Enfin on fera mieux jeudi prochain lol ! mon but est de perdre au moins 800 g par semaine car j'ai trop mal aux genuox et j'ai mon objectif maillot de bain dans deux mois !!!

bon courage :bisous1:

Stef77 a écrit:

Ca ne me parait pas énorme comme perte pour la première semaine , souvent on perd bien plus mais les loukoums m'ont foutu dedans !

Enfin on fera mieux jeudi prochain lol ! mon but est de perdre au moins 800 g par semaine car j'ai trop mal aux genuox et j'ai mon objectif maillot de bain dans deux mois !!!

Coucou !!

Ton but c est 800g par semaine et tu a perdu 300 en 4j tu peux atteindre ton objectif facile !!! Moi m'a pesée c et tous les mardi...et ce mardi cela fera 1 mois sans lâcher !!! Cela ferait longtemps que je n'avais plus tenu autant et c est grâce au fofo et aux encouragements que j y ai trouvé ! Je suis très contenté !

pareil pour moi heureusement que ce fofo existe avec des filles formidables :bisous1:

Merci les filles !

J'ai fait la chrononutrition pendant 3 ans. J'avais perdu 10kg. Aujourd'hui mon corps dit stop, et même moi j'ai envie de changer mon alimentation, je vais essayer WW pour savoir ce qui marche le mieux sur moi.
Je file me présenter dans un post.

Merci pour ton témoignage ! tu as perdu 10 kg en combien de temps avec la chrono ?
Tu as mangé chrono durant 3 ans ? ta silhouette a bien changé car généralement c'est trés efficace la chorono pour ça

Raconte moi un peu plus si tu veux bien ! moi avec WW j'ai du mal ! mais c'set parce que j'ai uen vie familiale et des gourmands ! enfin je vais voir si je m'ytiens ou pas ! pour le moment je garde le cap plus ou moins droit !

Oui, j'ai mangé chrono pendant exactement 3 ans et 22 jours ! (je me suis arrêtée hier pour commencer WW aujourd'hui )
J'ai perdu 10kg en 15 mois, en me faisant une chrono adaptée, car si j'avais respecté toutes les proportions, ce n'est pas 10kg que j'aurai perdu, mais 20!
Et comme je suis très active, j'ai besoin de beaucoup de carburant!
Ma silhouette a bien changé, en rééquilibrant le bas de mon corps. Je suis très contente de la chrono et je le revendique.
Mais voilà, avec la préménaupose, le corps ne réagit plus tout à fait pareil et, malgré ce que je lit comme quoi la prise de poids est "inévitable", je dis non! Il doit bien y avoir une solution ! Donc me voilà à tenter WW.
Il faut savoir que la chrono, c'est à vie, c'est une façon de manger, ce n'est pas un régime que l'on fait quelques mois et que l'on abandonne...
Je n'ai jamais eu faim entre les repas, jamais eu non plus d'effets secondaires (peau, cheveux, fatigue, irritabilité, etc....)
Moi aussi j'ai une vie familiale et des gourmands à table, mais nous faisons menu séparé, et il n'y a jamais eu aucun souci.
Si tu as d'autres question, pas de pb

Merci pour toutes tes infos !
J'ai fait chrono un mois en 2007 mais j'ai abandoné car soucis familiaux et divorce etc mais en un mois j'avis perdu 4 kilos (j'évitais les jokers sinon je reprenais) et surtout j'avais dégonflé car je fais bien de la rétention d'eau !

Là je dois maigrir car souci de genoux et antécédents cardiaques familiaux donc je veux fondre de 20 kilos au moins ! je fais ww depuis 2 semaines j'avais perdu 1.5 kg mais le moidnre écart plus des soucis de constipation je reprends tout comme là aprés un we avec deux sorties ! je suis dégoutrée !!!

Je suis preneuse de tous tes conseils au cas ou je me mettrais à la chrono ! j'en ai envie depuis qq temps mais c'est la vie sociale et familiale qui me freinait !

Coucou ya quelqu'un qui fait chrono ici ??? suis toute seule ????

Bonne journée !!

coucou stef, ben moi je l'ai arrété
bon courage :bisous1:

Bonjour

je pense que je vais essayer la chrononutrition, j'ai les docs pour WW, le problème est que même si j'aime certains légumes, je n'en mange pas des tonnes, et je n'en aime pas beaucoup, le choix est donc limité, j'ai l'impression que la chrono me conviendrait mieux.
Quel livre me conseillez-vous pour débuter?

Merci d'avance

en quoi consiste exactement ce régime?

ben écoute je suis pas trop légumes mais je compense l'hiver par les soupes et l'été par les crudités salades et moi, je ne peux plus me passer des laitages et féculents qui me manquaient trop lors de la chrono
les livres delabos sont bien, tu les trouves partout

aaaaa ben s'il n'y a plus de laitage c'est pas possible pour moi alors

nadège ne gros c'est
p'tit dej: beurre pain fromage en assez grande quantité
le midi: 1 bol chinois de féculents avec en moyennne 220 g de viande blanche ou 150 de viande rouge et c'est tout
au gouter: chocolat, avocat, graine avec ou fruit, ou compote, ou fruits sec
le soir, si t'as pas faim, tu manges pas et si t'as faim: poisson à volonté ou 120 gr de viande blanche avec un bol de légumes
y'a pas de dessert hormis au gouter et y'a 2 jokers par semaine ou tu peux manger de tout

roanjo a écrit:

ben écoute je suis pas trop légumes mais je compense l'hiver par les soupes et l'été par les crudités salades et moi, je ne peux plus me passer des laitages et féculents qui me manquaient trop lors de la chrono
les livres delabos sont bien, tu les trouves partout

merci d' l'info je vais regarder ça

Le matin c'est gras : fromage, ou charcuteries, ou oeufs
Le midi c'est protéines: viande en grande quantité + féculents (peu)/légumes
Attention plat unique: pas d'entrée, pas de fromage, pas de dessert. Le plat et c'est tout
Le goûter c'est sucré: graines (pour le gras végétal) et fruit
Le soir c'est rien ou poisson, ou poisson+légumes verts si grosse faim

Deux repas joker par semaine (mais pas le même jour) où tu peux manger à satiété ce qui te fais envie : apéro, entrée, plat, dessert, glace....

Le lait, yaourts, fromage blanc, etc.... sont bannis car contiennent du lactose.

Voilà pour les grandes lignes.... ma pote roanjo t'a répondu aussi plus haut.

Ne pas oublier que cette méthode d'alimentation est A VIE.

alors non ca ne m'irai pas j'aime trop les yaourt et les fruits
en plus je ne peux pas manger salé le matin je n'y arrive pas et je ne suis pas trop viande donc ww c'est mieux pour moi.
merci pour vos explications les filles :bisous1:

Pas pour moi non plus alors j'aime trop les pâtes :D

eeeee moi aussi

Nadège D a écrit:

alors non ca ne m'irai pas j'aime trop les yaourt et les fruits
en plus je ne peux pas manger salé le matin je n'y arrive pas et je ne suis pas trop viande donc ww c'est mieux pour moi.
merci pour vos explications les filles :bisous1:

salé le matin, je epux pas non plus, et pas trop viande non plus!!

Strawberry a écrit:

Pas pour moi non plus alors j'aime trop les pâtes :D

moi aussi, c'est claiiiiiiiiiiir !!!!!!
pour moi, c'est et ça restera w-w !!!

coucou

j'ai commencé ce matin, (un peu hier mais je n'ai eu le livre que dans la matinée, du coup, j'avais déjà déjeuné). J'espère que je tiendrais le coup cette fois.
J'ai repris le sport de façon raisonnable (ni trop, ni trop peu) depuis 3 semaines. En espérant que ça fonctionne.

Il n'y a pas de raison

Bonjour,

J aimerai plus de detail sur la chrono, je fait ww mais le calcul des point m enerve, et je ne perd pas la ou j aimerai.

Tout mon gras et situer au bas du ventre fesse, cuisse et molet, pensez vouz que la chrono puisse m aider a perdre dans cette zone plus precisement?

Avez vous un site a recommander pour que je puisse mieux comprendre le regime?

coucou

personnellement, je recommande les livres du Dr d
Delabos, c'est lui qui a crée la chrono et il explique bien.

ok, mais la pour le moment impossible de me les procurer, enfin peut etre que si mais pas envie de faire toute la ville, je vie au maroc, donc pour les livres faut vraiment avoir un coup de bols.

je vais en france en juin, c est pour ca j aimerai plus de detail pour pouvoir commencer.

j ai vu sur un forum qu il y avait 3 phase, et dans la 1er phase il parle de sachet proteiner, et t on obliger de les prenfre? Ainsi que des vitamines en complément, je trouve que sa resssemble plus a un regime hyperproteiner, non?

Vu que tu as les livres tu ne pourrai pas m eclairer?

Coucou

je ne suis pas une experte mais je vais déjà te dire ce que je sais.
Pour les phases, je connais la phase starter, qui est une phase d'attaque à ne faire que sur un mois, personnellement, je ne la fais pas car les quantités sont plus limitées.
Il y a aussi la phase confort, celle que je fais. Le principe manger certains aliments à certains moments de la journée et pas à d'autres.

Matin (petit déjeuner): gras:
environ 100 g de fromage
10 à 12g de beurre et
70 g de pain en moyenne (moi c'est 68 g)
selon la sensation de faim toujours augmenter le fromage, jamais le pain.

INTERDIT le matin: LAIT, céréales sucrées, yaourt... etc...

Midi (déjeuner); plat unique
viande rouge en moyenne 235 g (à manger à satiété)
et féculents (pour moi 3 càs)

pas de dessert, pas d'entrée, pas de yaourt rien d'autre.

Le goûter: (quand la faim revient, min 5h après le déjeuner)
30g max de chocolat noir
fruits, compote...

Le soir, uniquement si on a faim:
poisson ou viande blanche (pas de viande rouge) à satiété
et légumes (3càs)
rien d'autre

le soir JAMAIS DE POTAGE

Les aliments interdits:
SOUPE (surtout le soir, car favorise la cellulite), YAOURT, ALIMENTS ALLEGES, LAIT (sauf si on l'utilise pour la préparation d'un plat)

Les plats peuvent être en sauces, on n'est pas obligé de manger sans graisser à tous les repas et on a droit à 2 repas joker par semaine (on peut manger ce qui nous fait plaisir, entrée, plat, dessert...) et pour les mordus de yaourt, on peut aussi faire un joker un matin, mais il faut rajouter de la crème.

Voilà pour l'instant ce que je peux dire. En tout cas, n'hésite pas à fouiller sur le net, il y a plein d'articles sur le sujet, parfois relativement complets et ici, il y a aussi Titabeille qui pourra te répondre. moi je ne suis cette alimentation que depuis le début de la semaine. Je suis assez contente car si on gère bien la viande à midi, on n'a pas faim avant 17h ou 18h, heure idéale du goûter.

Bonne continuation.

cassie, moi c'était pas tout à fait ça
c'était 220 g de viande blanche et 150 g de viande rouge, dixit ma chrono diet

Papillon, peut-être peux-tu commander les livres sur amazone? Je ne sais pas s'ils expédient sur l'étranger.... ou un site équivalent?
La chrono en 3 phases, je ne connais pas, je n'ai fais que la chrono confort (la chrono en 3 phases n'était pas "inventée", et lorsqu'elle l'a été, j'ai continué mon p'tit bonhomme de chemin). J'ai donc fait la chrono confort pendant plus de 3 ans.
Pense Papillon que ce mode d'alimentation est A VIE.
Les filles, les quantités de nourriture varient pour chacune, selon la taille, la morphologie, à chacune d'adapter selon sa personne

Merci,

Je vais deja aller voir a la fnac, avec un peu de chance je vais le trouver, mais bon pasdit.

par internet j ose pas trop car defois il nous rajoute une taxe de douane, ou le courrier n arrive pas. j en ai deja fait les frais.

Sinon vais attendre juin quand jd serais en france.

bon ben en fouillent sur le net j ai trouver le livre en format pdf et gratuit, il fait 378 page, voici le lien ca peut peu etre en interresser d autre.

bon ben finalement, les pages sont vides snif, pffff

J'aime la chrononutition ! J'ai mangé de cette façon pendant quelques petites années !
Même si aujourd'hui je ne pratique plus, j'ai pris l'habitude de ne pas manger de féculents le soir !
Une bonne chose de faite !
Sinon, ici comme je suis enceinte ça ne me convient plus, c'est juste mon corps qui est incapable de manger salé le matin  
Du coup, je vais me renseigner du coté WW !  

Il a l'air de d'être bien ce regime

Merci, pour l'info, moi je fais tout le contraire je mange trop lourd avant de dormir, il faut que je revoi mes habitudes alimentaire

faut avoir l'habitude pour se regime.je pense qu'il me conviendra pas à moi.mais pour celle qui le font courage et motivation soit avec vous

bonsoir,
je veux essayer WW donc je cherche des renseignements sur les points journaliers, merci de me guider

euhhhhh..... là c'est le post de la chrono, comme son titre l'indique ....

https://shadow-girls.forumgratuit.org/t924-demande-de-documents-weight-watcher

lis le 1er message de ce post du groupe des WEIGHT WEIGHTEUSES, et quand tu aura tes 10 messages, poste ta demande, tu recevra alors la doc w-w et toutes les infos   

Bonjour à toutes :-)je suis nouvelle , moi aussi j'ai testé la chrononutrition et pour moi le plus dur est de manger riche le matin , d'abord car le matin c'est vite , vite avec les enfants , donc je ne mange pas assez et à 11h j'ai très faim :-( je pense essayer WW ;-) belle après-midi . fanny

Très bonne initiative! Je vais de ce pas rechercher une belle photo et comme ça, je serai encore plus motivée! Concernant la chrono nutrition, j'avais essayé et je suis daccord sur le fait que si on n'aime pas manger salé le matin, ça change la donne. Depuis que je suis en Chine, je n'ai pas vraiment le choix, les Chinois ne mangent pas trop sucré, voire pas sucré du tout, donc difficile de trouver de la confiture. En même temps avoir envie de manger salé ou sucré ça dépend des moments, vous ne pensez pas?