5475 min

Bon bah je sais que d’emblée comme ça ce n'est pas très parlant ...

Je me lance un défi perso et aussi à celles qui le souhaite :

5475 correspond au nombre de minutes que je vais consacrer aux activités physiques et sportives au cours de l'année à venir !!
cela représente 15 min par jour du 11 juillet 2014 au 10 juillet 2015  !!
Le but est de noter pour celles qui le souhaite le détail de leur activité au jour le jour ! si vous n'avez pas le temps de faire 15 min par jour, ça peut être 30 tous les 2 jours, 45 tous les 3 jours etc ... enfin à vous de voir les filles !!!

allez en route pour ces 5475 minutes de bonheurs consacrés à notre corps !

          

J'ai crée un groupe sur facebook !
soit vous faite une recherche en tapant 5475 ou alors je met un lien mais je ne sais pas si il va fonctionner ... c'est un groupe privé comme ça personne ne peut voir les publications tant qu'il ne fait pas parti du dit groupe
et comme ça le coatch sera plus proche de vous hihihi !!
5475 sur facebook

cool!!!
allez 70mn pour moi aujourd'hui 55mn de jog et 15mn de marche!!!
       

Et bien tu commence fort !!!
moi je n'ai pas encore commencé !!! je vais m'y mettre !!

20 min de stepper pour moi !!!

reste 5455 min !!!

ça m'intéresse , c'est vraiment cool comme idée je vais allé rejoindre le groupe sur Facebook :) ! bon j'ai pas encore commencé je verrais demain :) !
Bonne idée Jena    !!

allez 60mn ce matin en vélo j'ai fait 10km !! je profite du beau temps!!! j'espère que ça va durer  

donc j'en suis à 5345mn   
j'espère que ça va payer!!!

Et bien vous cartonnez les filles !!
alors moi j'ai fait 15 min vendredi, samedi, dimanche très tot et hier soir tard ^^
donc au total une heure de moins !! il me reste donc 5415 min !!!!!!!!

20 min hier et 30 aujourd'hui de stepper !!

110 min de fait !!

plus 1h45 de marche hier pour moi !!
215 d'effectué !!!

Je rejoindrai bien ton groupe Jena

Pas de soucis tout le monde est bien venu. !!
Avec les vacances pas le temps de tout noter ! Je suis à 450 min d'effectuer !!!

Je suis à 490 !!!
J'ai encore un peu d'avance sur mon programme (je suis à 28 min en moyenne par jour) en sachant que cette semaine j'ai fais beaucoup de marche à pieds !!

et vous, vous en êtes ou ???

j'ai fais 20 min de stepper (ça faisait un moment que je n'étais pas monter dessus ...) au total pour le moment je suis à 545 min ! (donc toujours un peu d'avance sur mon défi )

coucou tt le monde, alors pr moi ce ne sera pas possible 15 min par jour ms je vais compenser différement.
vendredi: 50 min de badminton

super le badminton !!! ça fait super longtemps que j'en ai pas fait !

je me suis inscrite ds un club cette année avec une collègue et c'est génial, physique, mais génial! Je ne suis pas sportive à la base mais c'est un défouloir extra, c'est ludique et tu transpires!
C'est cool parce que même pendant les vacances, la salle est ouverte et on peut aller jouer. Du coup, je remets ça demain après le boulot   

et 50 min de bad, yes!

Super !!! trop bien !! j'ai des amis qui en font aussi et sont super contents !!!

Et hop, 12 min30 de course à petite allure et 3 min de marche rapide   

Et bien tu cartonne aude !!!! super félicitation !!

Merci faut-il encore que je tienne ds la durée ms avec le forum je suis motivée   

trop bien !! moi j'ai fais 15 min de stepper pff je suis crevée , ça fait trop longtemps que j'en ai pas fait !

Pas facile de s'y remettre ms je trouve que ça fait du bien de se bouger. Pour moi, 1h15 de bad ce soir

tu cartonne !! super !!

Ms non ms une vie de célibataire aide bcp. Pas d'enfant à s'occuper,je gère mon emploi du temps comme je veux. C'est plus facile. Et hop,du coup, 15 min de course ce matin   

c'est pas faux mais tu as l'air aussi motivée car c'est facile de rester dans son train-train et de rester dans le canapé !!

30 min de stepper pour moi ce matin !!

575 min de réalisées !

j'ai créer un défi sur l'appli que j'utilise si ça intéresse quelqu'un !

défi 15 min par jour

et toujours le groupe facebook on est pas nombreuses pour le moment mais bon ...

5475 SUR FB

C'est pas faux non plus, lol ! Allez pr la peine 25 min de bad ce soir

super !!!

20 min de plus hier

je suis à 595!

45 min de bad et pas de course vu le déluge de la journée, j'aurai du y aller hier, tampis

15 min de stepper hier !
610 !

Bravo jena, 17 min de course pr moi. Je suis rouge écrevisse ms contente de moi   . Par ctre, je ne sais pas si tu as plus de monde sur fb, ms ici ça ne se bouscule pas.   

carrément bien !!
moi j'ai fait 39 min de vélo ce matin donc je suis à 649 !

sur facebook bah j'ai une amie qui fait partie du groupe donc on discute un peu, mon mari s'y est inscrit ce matin ! n'hésite pas moi mon tel est branché sur facebook du coup je consulte plus facilement aussi et puis il y a photo etc ....
peut-être qu'à la rentrée ça sera plus vivant

Et 1h de bad hier avec qq pauses tt de même. Par ctre,je n'ai pas réussi à me motiver pr aller courir ce matin

Tjs pas motivée pr aller courir, mais je me suis mise un coup de pied au popotin et du coup,j'ai fait 16 min 20 tranquille. Finalement, je ne suis pas mécontente de moi

je vois que tu es toujours aussi motivée !!!
moi avec les soucis familiaux c'est un peu heu plat !!!
il faut que je m'y remettre allez demain c'est promis !!!!!

bisous

bon bah j'ai fais le stepper comme promis ! 15 min mardi ! et hier 50 min de ballade avec la poussette avec marche dans l'herbe super haute en partie !!
je suis à 750 !!

Bravo jena, moi, il faut que je me remotive pr me bouger ms je pense que ça ira mieux qd j'aurai repris le boulot lundi. Pour l'instant, je profite du temps clément pour faire mes travaux extérieur.
ne baisse pas les bras et bon courage

bah c'est ça !! les vacances en général on laisse tout de repos !!

j'ai du retard sur mon objectif !!! je devrais en voir fait 100 de plus !!

Il faudrait que je m'y mette aujourd'hui mais je viens de me faire les sols ... et j'ai plus d'énergie st surtout très mal à mon épaule !!!

Reprise des cours de bad hier dc une bonne heure de sport

Cool moi aussi reprise timide !! 15 min de stepper hier !!
donc 775

Hé hé,on va y arriver Jena, on va y arriver

25 min de marche hier ========> 800

30 min de bad mardi, j'ai pas pu faire plus. J'ai une super tracheite dc pas de souffle

Mince ! soigne toi bien ! moi depuis la rentrée c'est minimum 20 min de marche par jour pour faire les aller retour à l'école !!

par contre comme le groupe n'interressait personne sur fb je l'ai fermé !!

du coup il faut que je refasse le calcul d'ou j'en suis !! niveau "sport"

Superbe idée et au final 15 min par jour c'est pas si contraignant ^^