nadège

Oui je sais que sa doit être énervant et un peu démotivant ms accroche-toi à ta motivation. Quant au choc que tu essayer, je ne peux rien dire dessus, si ce n'est bois beaucoup d'eau pr ne pas te retrouver constiper si tu manges trop de protéines. COURAGE

oui tu as raison colibriscus mais comme je vais faire hyper proteine uniquement le soir donc ca devrait aller
on verra

ok. J'espère que le dîner s'est bien passé. Bonne soirée et bon courage pr demain

Coucou Nadège, dure dure ta semaine !
attention avec les protéines, je ne suis pas sûre que ça fonctionne comme ça. Le danger ce sont les glucides, si tu continues à en manger le même jour je pense pas que ça marchera.
Toi qui n'aimes pas les protéines, pourquoi n'essaies-tu pas l'escalier nutritionnel de Dukan ? ça pourrait peut-être mieux te convenir ?

Oui pourquoi pas
De toute facon comme j'ai des probleme de digestion a cause du stress, j'ai appelé mon medecin pour savoir ce qu'il en pense et me donner des conseils. Selon lui je ne mange pas assez de proteine de toute facon d'ou mes grignotage t trop de sucre rapide. Je lui ai dit ce aue je voulais faire et voici ce qu'il me conseille:
Matin: boisson chaude avec des cereales et un yaourt (si je prends de la brioche c'est avec du fromage blanc sans sucre et si c'est du pain complet alors je peux manger un yaourt sucré pour limiter le trop de sucre)
Midi: au moins 100g de proteine, 100g de feculent et des legumes avec un yaourt
Soir: comme le midi avec la possibilité de supprimer les feculents car plus dificile a digerer zurtout le soir. Si je reduit voir supprime les feculents, je dois augmenter un peu les proteines (150g au lieu de 100g)
En cas de fringale, manger un fruit mais pas plus de 3 par jour et si je veux faire une collation genre un gouter, le faire le matin et non a 16h
Le fait d'augmenter les proteines devrait m'aider a moins grignoter car j'aurai moins faim
Essayer de faire de la gym douce avant le repas du soir durant 10 a 15 minutes pour stimuler mon systeme digestif (je lui ai dit que je ne faisait pas de sport en ce moment car pas le temps) et ca va me detendre pour lutter contre mon stress
Je vais suivre les conseils de mon medecin en mangeant plus de proteines le soir et on verra le resultat dans une semaine car je pense que tout est faisable pour moi et c'est dans l'idee de ce que je voulais faire

Ah c'est cool sa les conseils du médecin, comme cela sa confirme ou pas ce que tu allais entreprendre, maintenant y'a plus qu'à!!!

J'attaque ajourd'hui donc pesée ce matin pour voir les resultats sur une semaine et 72,9 pfffff +100g par rapport a hier
Mais j'ai le ventre tout dur et j'ai mal. J'espere que ce nouveau regime va fonctionne ou qu'au moins j'ai moins de probleme de digestion. Allez j'attaque
Matin: thé biscottes beurre et miel avec un yaourt
Midi un plat ww car pas eu le temps de cuisiner avec des fruits et un yourt
Soir: filets de perches avec une soupe de tomates hyperproteinee
En encas des biscuits proteines au cas ou et des fruits

Aaaa oui et je commence a avoir le rhume pffff

Je sais plus à qui j'ai dit sa y'a 2jours : mets un foulard autour de ton cou et prends du fervex matin et et soir avant le coucher (et de préférence avec de l'eau chaude) Prévenir au lieu de guérir

Bon courage.

c'est à moi que tu as dit cela colibriscus
mais je ne supporte pas le fervex et j'ai mon foulard
donc c'est thym avec miel, vicks et je dors avec chaussettes et bonnet

Je sais que quand ma mère était malade, genre enrhumé ou grippe, elle mettait des chaussettes rouges (pourquoi rouge peut-être la couleur du sang) avec dedans du persil, du sel et du papier journal, ne me demande pas, sûrement un truc de grand-mère.

Bon courage en tout cas et prompt rétablissement.

je ne me vois pas dormir avec tout ca dans mes chaussettes

Bon alors premiere journee
Malgré un eclair au chocolat a midi et un pain au chocolat ce matin, ca s'est bien passé
Ce soir filets de perche avec soupe de tomates et un peu d'ananas et ben la digestion se fait tellemnt bien que hop je file aux toilettes pour eliminer

Cool si t'élimine bien. Que sa continue alors

Oui c'est le premier jour alors on verra
J'ai fait 10 minutes de yoga debutant (la seance fait 15 minutes mais impossible de faire plus je ne suis pas assez souple) ben c'est dur

Point hyper positif a manger hyperproteiné le soir c'est que je n'ai absolument pas faim, meme pas envie d'un morceau de chocolat et ce malgré toute les pub

"...et ce malgré toute les pub"

Je me sens plus legere et moins ballonnée. Je n'ai pas mal au ventre et il n'ai pas tout dur
Donc pour le moment que du positif
Et je meurs de soif. Je ne sais pas si c'est du aux proteines ou juste que je n'ai pas bu assez dans la journee
Demain matin, croissant aux amandes avec un thé et une compote
Midi, resto avec mes boss
Soir, veau avec salade et un peu de soupe suivi d'un yaourt et d'ananas si j'ai encore faim
Pour le moment ca me plait

ah moi aussi sa me plait
Bon je vais faire une micro sieste, bye.

Aujourd'hui meeting et resto mais pas du tout envie et je dois etre au noulot pour 9h pffff

courage Nadège

J'espère que sa s'est bien passé ton meeting et le resto?

Le meeting s'est super bien passé et resto tres sympa (c'est moi qui l'ai choisi)
Sauf avec les bouchon au lieu d'arriver a 9h ben j'y etais pour 9h45. Heureusement tout le monde etait en retard

Bon sa va, sa s'est mieux passé que prévu.

Bon des demain je reprends ww en comptant mais retour a propoint 1
C'est surement psychologique mais avec pp1 j'avais bien perdu et avec pp2 quasiment rien du tout donc retour a pp1
Demain matin massage et epilation puis rachat de fruits. Dimanche, menage et plein de cuisine
J'ai hate de recommencer
Niveau stress c'est toujours pas fort mais je sens que je regrossi donc au moins avec ww je pourrai limiter les degats

Je sais je suis une girouette

Courage ma belle et fais le plein de vitamines et de bonnes choses afin de faire des bons plats, profite pr faire de la brioche et la congeler comme tes repas
tu vas y venir à bout, t'inquiète!!!

Et je vais me peser le samedi matin aussi
Deja -200g depuis que j'ai pris cette decision hier soir
Donc ce matin quelques courses pour les fruits et la salade. J'ai de la courge (butternut, potimaron et 3 mini courges). Aujourd'hui preparation d'un gratin avec le potimarron et du veau et ce soir je pense une salade composée avec un peu de soupe
Je vais faire ta brioche colibriscus la semaine prochaine car j'ai de la brioche du supermarché encore. Idee de petit dej: brioche style pain perdu que je ferai demain matin avec des fraises miam

miam, miam, miam!!! : ce gratin je l'adore!!! d'avance Oui pr la brioche façon pain perdu, j'y ai déjà pensé ms je ne l'ai pas encore faite ( à faire en début de semaine je pense ou un dimanche ms +chaud!)
-200g, c'est bien et surtout sa commence bien. Bon après-midi

Merci

Courses faites: pommes, kaki, ananas, kiwi et fraises
Epilations et massage faits
Achat de 2 tenues de sport et j'ai pris les leggings en taille S
Gratin de potimarron fait: 6pp pour 2 parts
Compote pomme kiwi faite

Midi: salade fromagere avec du pain et une part de tarte au flan 15pp
Soir: veau avec gartin de potimarron et fraises avec chantilly 9pp

Tous mes points sont mangés et aucun pris dans la reserve

Et en plus, c'est alléchant, miam

bravo nadege pour la perte et quelle energie pour toutes ces preparations culinaires !!!

J'ai meme envie de faire des petits pains de seigle apres le menage demain mais je ne pense pas avoir tous les ingredients
A voir demain si j'ai le courage et les ingredients

Pfff je n'ai pas dee farine de seigle alors ca va etre difficile. Je suis blonde
A essayer la prochaine fois alors

Je veux ton menu. Snif, là je fais le ménage dc pas le temps pr cuisiner, c'est steak et pain. Leggings S, pourquoi des questions, tu fais M normalement???

Justement, j'en ai acheté 2 paquets, et je pensais à peut-être en faire au lieu de les acheter ms ce sera pr une prochaine prochaine prochaine fois

Finalement j'ai pris 2pp dans la reserve car j'ai rajouter un fond de veau avec ma viande et un peu de fromage rapé sur le gratin
Voici le resultat
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Normalement je prends du L colibriscus en pantalon mais les legging de sport je prends toujours une taille en moins donc du M

miam, le veau m'a l'air bien épais. Je comprends cette interrogation pr le S alors!

Vu l'heure ce matin c'est petit dej a 10pp avec un thé, de la brioche facon pain perdu et des fruits
Puis menage et un bon bain
Pas encore d'idee pour midi et ce soir mais ca va le faire avec 29pp

hummm brioche perdu, miami!!! Il ne te reste pas de gratin??? Finalement, t'as pris quoi à midi???

Le gratin qui reste c'est pour demain midi au boulot
A midi ce fut dinde avec haricots verts et pates
Ce soir ce sera salade, tomate, bacon, croutons et fromage de chevre pané

parfait! Bon début de soirée Nadège et bon courage pr demain au travail

Pensées positives...

Le weekend passe vraiment trop vite
Je suis hs ce matin pffff

J'espère que sa va mieux pr cet après-midi. Ms moi là jsuis un peu comme toi ce matin

ben pas mieux et en plus j'ai plein de travail
heureusement, ce matin il y avait une odeur épouvantable dans les bureaux et maintenant plus rien ouf

ah ouais, j'avoue que sa n'arrange en rien les odeurs bizarres.

Nadège,

aurais-tu la recette du pain de seigle avec les bonnes proportions stp? Parce que je regarde plein de recettes ms les doses sont presque toutes différentes : soit y'a + de farine de seigle, soit-

JE NE LA CONNAIS PAS DESOLEE
JE CHERCHE AUSSI

ah ok c'est pas grave. Si je vois un truc qui en ressemble, je te tiens au courant

Moi j'ai trouvé celle ci [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Merci Aude, je viens de voir la recette, elle a l'air nickel, il me manque juste la farine ms le site est déjà enregistré Merci

C'est Nadège que sa intéressera aussi. Je vais faire un tour sur les autres recettes du site

Merci aude je m'en occupe ce weekend

Ben tu me tiendras au courant Nadège, je ne sais pas si j'aurai la farine d'ici ce WE. Fais une photo

Bon après-midi. J'espère que t'as bientôt fini ou du moins que tu ne galères pas au tag. Bon courage