nadège

Ben tu me tiendras au courant Nadège, je ne sais pas si j'aurai la farine d'ici ce WE. Fais une photo

Bon après-midi. J'espère que t'as bientôt fini ou du moins que tu ne galères pas au tag. Bon courage

De rien les filles

j'espère pouvoir trouver la farine samedi et je les ferai samedi aprem ou dimanche matin avant le ménage. promis si je les fais je te fais une photo

ca va au taf sauf que j'ai toujours faim et j'ai craqué sur un pain au chocolat. c'est dur pour moi aujourd'hui donc je ne culpabilise pas et ce soir soupe maison avec une tranche de pain de mie 1pp et une tranche de jambon 1pp comme ca c'est équilibré et je peux savourer mon pain au chocolat

Où sont passées tes recettes de petits biscuits pr les craquages/en-cas??? Ce WE, quand tu fais tes repas, il te faut absolument faire des biscuits

pas eu le temps de faire mes biscuits et surtout je ne fais plus mes repas à l'avance car je change tout le jour venu donc c'est au jour le jour les menus, selon mes envies

Oui ms fais-en quand mm pr les jours où t'as rien à manger et/ou que t'as pas envie de cuisiner. Et fais des biscuits que tu peux congeler sinon par petits paquets de 5 ou de 10 ou tu les mets ds une boîte métallique. Y'a une solution à tout

on peut congeler les biscuits? je ne savais pas car dans une boite, ils moisissent vite

euhh, je dis sa, je vérifie sur le net.... je te dis

ok merci
j'ai préparé mon menu de demain et j'ai 4pp pour une collation sans toucher à ma réserve donc nickel

Voilà trouvé!
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Allez à toi de jouer!

4 ppts pr aujourd'hui ou demain? C'est cool sinon

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...... et bon appétit

4pp pour demain
aujourd'hui je suis dans mes points puisque j'ai refais mon repas du soir
merci

génial encore merci donc ce weekend c'est biscuits et pain de seigle

de rien. La recette que je t'ai donné avec les biscuits aux lins et aux amandes, je crois que je la testerai aussi... quand j'aurai tous les ingrédients et la boîte hermétique qui va avec car pr moi la place au congèle, y'a pas trop enfin c'est sélectif
Prends bien la farine complète si tu peux comme y'a beaucoup de fibres (inscrits sur le site) et je crois que le lin est très bon aussi

merci je vais voir si je peux trouver tout ca

petite astuce: j'ai trouvé une application gratuite sur iPhone (à voir pour android) pour faire ces courses. il s'agit de plan courses. tu choisis ton magasin pour faire ta liste ou ton commerce ou tu en crées un. tu choisis dans la liste des produits et tu peux scanner les codes barre et même créer des produits. ensuite tu coches ce que tu as mis dans ton caddie au fur et à mesure de tes courses. tu peux aussi créer une liste de favoris. je l'ai téléchargé et commencé à faire ma liste de courses pour samedi. je testerai mais elle a l'air super sympa

ah c'est cool sa. On peur faire sa sur les derniers samsung (je compte en prendre un ms pas de suite,pas possible)????

Si t'as un magasin bio pas d loin de chez toi, appelle-les avant afin de savoir ce qu'ils ont de ta liste, sa t'évitera les déplacements pr rien. C'est ce que j'ai fait pr la farine de seigle

je ne sais pas pour Samsung mais regardes
ok merci mais je n'ai pas de magasin bio près de chez moi donc j'ai peur de ne pas trouver la farine de seigle. sinon j'en achèterai en supermarché que je congèlerai

ok

perso, j'en ai trouvé à carrefour de la farine de seigle ms ds le rayon bio par contre
et bien sûr que tu peux congeler les biscuits maison en sacs congel ou ds de l'alu.

... alors fonce et fais-nous rêver

Merci aude car a coté de chez moi il y a un carrefour donc demain soir si je ne rentre pas trop tard je file acheter ce qu'il faut pour tout faire ce weekend et congeler
Merci les filles

Ce soir ecoeurée donc juste une soupe

Bon j'espère que sa va?

Petite pesée clandestine ce matin, je n'ai pas pu resister et +500g pffff
Meme si je reste dans mes pooints je pense que je mange beaucoup trop et trop vite par rapport a la premiere fois ou j'ai fait ww mais j'ai tout le temps faim. Bon on va remedier a ca des aujourd'hui

grace à une question sur la rh, je me suis rendu compte que j'ai droit à 42pp de rh et non 35 cool mais bon je vais éviter de trop piocher dedans.
je vais à nouveau cuisiner de bons et nouveaux repas  avec de superbes desserts sans trop de points ainsi je me ferai plaisir sans culpabilité et dans mes points journaliers
ensuite sport à la maison avec 100 abdo par jour et 15 minutes de danse ou yoga ou pilate tous les soir et le weekend je rajoute 15 minutes le samedi matin car le dimanche c'est 2h de ménage environ donc 5pp de gagné. je vais aussi m'autoriser un dessert type glace hagendas ou éclair au chocolat, seulement une fois par semaine, probablement le samedi et un croissant ou pain au chocolat uniquement le dimanche matin. a oui et pas plus de 3 biscuits maison ou allégés par jour sur mes points journaliers ou de réserve car ca fait 3pp. comme j'ai changé mon jour de pesée au samedi matin, on va voir ce que ca va donner

voilà je me refait le programme avec des règles un peu stricte car je craque beaucoup trop facilement et j'ai tout le temps faim. comme plus on mange, plus on a faim ben voilà

C'est très bien tout ça Nadège !
Il faudrait aussi que tu te trouves un loisir pour t'occuper l'esprit, quelque chose qui te détente. ça va te permettre les jours où tu as une baisse de régime de t'occuper pour éviter de grignoter. Par exemple, moi c'est la photo, j'adore ça, du coup quand ça va pas je prends mon appareil et je vais à la chasse, ou alors si il fait mauvais, je les tris sur l'ordi.
J'aimerais aussi me mettre à la couture, mais j'hésite encore...

Et pour me motiver encore plus, j'ai mis une photo de moi avant (cad il y a 4ans) sur le frigo. C'est radical

je vais aussi mettre une photo de moi sur le frigo bonne idée
mon loisir c'est la lecture mais je grignote souvent en même temps que je lis enfin avant quand je ne prenais pas un gramme. je peux toujours grignoter des fruits
en tout cas heureuse car il est 11h45 et pas encore pris ma collation. je commence vraiment à avoir faim donc je vais boire un grand verre d'eau et manger une pomme. ca devrait me caler jusqu'à 12h.
ainsi ma collation de 4pp je pourrais la garder pour 16h

C'est cool ! Et puis, il n'y a plus beaucoup à attendre !

Quand tu lis prépare toi une tasse de verveine ou de thé bien chaud, moi ça me cale.

oooo la bonne idée le thé. je le fait en hivers avec un peu de miel car bien sure je suis en train de m'enrhumer

bon j'ai toujours faim en plus je dois attendre ma collègue qui me gonfle à passer son temps au tel perso alors que l'on a du travail donc rien à faire alors encore plus envie de manger. allez courage plus que 40 minutes avant le repas au pire je mangerai la moitié de ma collation pour qu'il m'en reste pour cet aprem

mais non, tiens bon ! tu y es presque !
Tu as mangé quoi ce matin ?

j'ai tenu le coup youhou je me suis trouvée une occupation grace à mes collègues de Lausanne
ce matin: thé + muffin toasté avec beurre et gelée de coing + un yaourt et une pomme

et je continue sur mes bonnes initiatives:
- petite promenade après le repas
- achat d'un capuccino, fruits secs et ananas coupé frais pour la collation de 16h si j'ai faim. ainsi j'ai résisté à l'appel de la boulangerie et aux sucreries. seul les fruits secs valent des points mais ca m'écœure vite et ca me coupe plus vite la faim. juste un biscuit offert avec le capuccino

trop fière

C'est super tout ça ! miam l'annanas, j'adore ça, c'est super bon !

et ca aide a avoir un ventre plat l'ananas et comme la pomme ou le citron, c'est un brule graisse

Salut les filles,

Bon déjà pr la petite prise, ce n'est pas grave du jour au lendemain car comme tu l'as déjà dit antérieurement c'est aléatoire ms n'oublie pas quand mm que demain, on n'est pas samedi si tu vois ce que je veux dire... sinon tant pis t'auras essayé.

Pas facile quand t'es au taf et qu'il n'y a pas de travail à exécuter, tu galères et là la faim guette. Ms je vois que tu t'en es sorti haut la main et avec le soutien de Dodo : parfait tout cela!

Le petit dèj te suffit avec un muffin uniquement??? Peut-être s'il est gros ou que tu n'as pas trop faim le matin tôt!?!

Dodo, pas mal la photo, j'm aussi ms plus trop le temps de m'y attarder et Dieu sait que j'en ai à trier. Super aussi la photo sur le frigo

En tout cas, courage les filles et courage Nadège, je te retrouve là comme aux premiers jours ( préparation de repas/biscuits/desserts lights et sport)

je sais que demain n'est pas samedi colibriscus et heureusement. ca va me laisser le temps d'arranger le tout. le petit dej me suffit largement mais souvent j'ai faim vers 10h30-11h donc je mange mon fruit avec une boisson chaude à ce moment là. mais quand je n'ai rien à faire, que je suis stressée ou que ce que je fais est ennuyant ben je meurs de faim alors que lorsque je suis occupée et que ca me plait, je n'y pense pas et des fois, vers 14h, je me dis:"oooooo lala il faudrait peut être que je mange"
je ne vois pas la photo de dodo

Nadège, pour le matin peut être que tu ne manges pas assez de féculent, peut être que tu devrais intégrer des céréales à ton p'tit déj?
Je crois qu'on est toutes pareils, on mange souvent parce qu'on s'ennui
J'ai pas mis de photo elle parle de l'activité lol.

Colibriscus, trier les photos est un vrai calvère pour moi, mais j'en ai tellement, il faut que je m'y mette. Je me doute qu'avec 2 bébés à la maison, tu n'ai plus trop le temps.

Non ms je dis surtout sa pr la pesée, ms sa va bien se passer Pr Dodo, y'a pas de photo quand j'ai "pas mal la photo" je faisais allusion à sa passion pr passer la faim ... et le temps

Ah oui dodo, sa tu l'as dit! Ms la flemme pr un oui un pr un non, la flemme est présente au quotidien : c'est pas bien. Ils ont 22 mois et j'ai des photos d'eux depuis leur naissance, là j'en fais moins ms depuis la naissance y'en a plein presqu'à chaque jour. Un jour peut-être, un jour

la photo. je suis blonde je vous rappelle.
le muffin ce sont des céréales complètes. c'est un muffin anglais pas le gateau

ah ok

bon pas de craquage et pas faim cet aprem donc j'ai encore mon ananas pour ce soir MAIS pas bu beaucoup:
- 1 bol de thé
- 1 capuccino
- 50cl d'eau
et voilà c'est tout. bon je dois être à peut près sur 1l d'eau et je vais essayer de boire 50cl ce soir avec un gros thé pour me réchauffer. là j'arrête de boire car dans une heure je pars du boulot et si j'ai de la chance, il y aura des embouteillages et comme je suis blonde, j'ai toujours hyper envie d'aller aux toilettes en voiture

moi aussi la voiture ça me fait ça, pourtant ch'uis pas blonde

Pour le muffin je connais pas... Ben ça a été une bonne journée pour toi en fin de compte !

oui bonne journée dodo
je me sers aussi du muffin pour faire un hamburger maison light quand je veux un macdo

aaaaaaaaaa McDo quand tu nous tiens!!!!! De toute façon si tu fais ton sport, t'auras sûrement soif après

Ouai et meme pendant le sport
Samedi si j'ai le temps je passerai aussi chez picard car il y a de bonnes choses pour peu de points donc je vais faire le plein pour varier au max mes repas et ne pas etre lasser tout en me regalant

bonne idée

hello les filles
pour le moment je tiens le coup et j'espère donc que mes efforts vont payer sur la balance samedi matin
ce matin: thé 1pp + 2 tranches de pain de seigle 2pp + beurre 1pp + miel 1pp + yaourt 1pp = 6pp
midi: colin meunière 4pp + shirataki 0pp + sauce tomate 3pp + yaourt 1pp = 8pp
soir: 10pp mais je ne sais pas encore ce que je vais manger car je vais faire les courses avant
collation 5pp

Coucou nadège

un petit déj comme çà doit mieux te tenir au corps, je te disais dans mon message qui n'a pas fonctionné que quand tu as faim vers 10h30-11h celà correspond à un pic de glycémie qui est du au fait que tu mange trop sucré le matin

J'ai envie de faire des poires pochées pour ce soir je vais essayer de trouver une recette sympa, çà me fait bizarre de recommencer à chercher des recettes
Bon aprem