nouveau départ ww

Bonjour à toutes,

Nouvelle venue sur le site, je découvre le forum que je trouve super !! Il y a pleins d'infos, des idées, des recettes....
Je compte sur vos encouragements car j'ai envie de reprendre ww que j'ai arrêté il y a environ 4 mois sans atteindre mon objectif.
Grâce au forum et à vos commentaires, cela pourrait m'aider à m'y remettre..
Pour info, j'ai de grands ados qui sont de grands gourmands. Donc difficile de faire attention à soi et de continuer à cuisiner pour la famille.
Je compte également sur votre compréhension car je ne suis pas douée pour naviguer sur le forum !!
Merci à Roanjo pour ces conseils...

et bienvenue
tu vas voir, je connais le fofo que depuis une semaine mais on devient vite accro
et on trouve entraide ici

C'est vrai que j'ai passé pas mal de temps sur le forum aujourd'hui à naviguer.
Je prends des idées de menus pour la semaine à venir car pas simple de mêler travail, famille et cuisine "Light"
Je pense aller sur le forum le soir et ainsi demander conseils ou apporter du soutien !!
Nous sommes toutes dans la même galère ..

bienvenue :coucou:

Merci mamanjulian, je vois que nous avons les memes objectifs à venir... J'ai seulement mis un délai plus court (65 pour les vacances d'été).... Je pense avoir été trop optimiste !! :sarcastic:

tu verras bien comment ça va se passer moi j'ai mis 65kg pour noel ( sauf si je suis enceinte avant bien sure) parce que pendant plus de 10 ans j'ai pesée 70kg donc je pense que je vais avoir un cap très difficile et long à passer quand je serais à 70

alors tu sais, j'ai vraiment 3 monstres à la maison(mon mari et mes 2 loulous), le grand et mùon mari font 1m75 et pèsent 62 et 65kg et le petit mesure 1m30 pour 26kg et je peux te dire qu'ils mangent pas, ils bouffent et ils mange,t exactement comme moi sauf qu'ils en prennent plus

Ok on se comprend ! On a le même problème et j'ai du mal à trouver des menus permettant de concilier ww + repas de famille Surtout qu'ils ne sont pas fan de légumes ni poisson vapeur.....

Pour ce 1er jour de ww, il y a eu quelques écarts en ce dimanche.
Je pense de nouveau tout noter sur un bloc note et je vous le posterai demain soir..
Grâce à vos post, j'ai pu trouver des idées de menus pour faire ma liste pour les jours à venir ..
Encore merci pour vos conseils !!

Bon courage.. surtout ne craquez pas !!

moi, je note toujours mes menus en comptant, comme ça, je vois s'il me reste des pp ou pas pour aviser et me faire plaisir au gouter ou avec un carré de chocolat

Tu as raison c'est comme cela que je faisais et je vais reprendre le même système.. Ainsi, on sait si il reste un pp pour la fin de journée !! (un carré de chocolat Hummm !!)
Pour moi le plus compliqué c'est en fin de journée entre 17 et 19 h où je craque le plus facilement pour un en-cas sucré...

Bonne soirée

Bienvenue

Bienvenue :coucou:

Merci à toutes pour votre passage sur mon post !!
Comme promis, voici mon menu du jour (le calcul des points est encore approximatif !!)

50 g pain = 3PP
1 cc beurre / 1 cc confiture = 2 PP

Salade mâche / 1 oeuf dur = 2 PP
100 g tarte roquefort = 11 PP
50 g pain = 3 PP
1 Pomme

3 cs purée = 3 PP
100 g steak = 4 PP
50 g pain = 3 PP
30 g camembert = 2 PP
1 banane

Total 32 PP - Je suis obligé de prendre 3 PP dans ma réserve...

Pour un 1er jour, c'es pas trop mal car je n'ai pas craqué pour du sucré !! Me connaissant c'est un grand pas...
Mais je pense mangé une pomme avant de me coucher si je veux bien dormir

Dites moi ce que vous en pensez !!!

A bientot

coucou
tu devrais rajouter un fruit à ton p'tit dej et tu n'as pas suffisamment de légumes, à la place du pain le midi, vu que tu as mangé une tarte et donc féculent, ta salade de mâche était bien pour aller avec car 50g ça fait beaucoup pour le midi, j'aurais aussi rajouter un légume ou de la salade avec la purée du soir mais les filles t'en diront plus que moi

C'est vrai qu'il n'y a pas de légumes dans mon menu !!
niveau diététique pas terrible ...
J'ai des idées menu mais je dois faire les courses donc objectif remplir congel + frigo.
Ah le pain est un problème, je ne sais pas faire un repas sans pain mais je vais voir pour essayer de réduire.
Puis les légumes est un vrai souci à la maison, peu d'amateurs surtout que le soir est notre seul repas en commun !! Et pas le temps de trop cuisiner..
Merci et bonne journée ...

bonjour et bienvenue
je trouve aussi que tu n'as pas assez de laitages
je suis aussi d'accord avec roanjo pour les légumes il y en a pas assez il en faut 300g mini par jour
bonne journée :bisous1:

Bonsoir les filles

Exact puce 126 il n'y a pas de laitages car je ne suis pas fan des yaourth nature, et j'ai des doutes au sujet des laitages light !!

Ma motivation en a pris un coup aujourd'hui car le repas de midi s'est fait au resto avec mes collègues de bureau, j'ai pris un steack - frites puis un dessert (je ne peux pas résister !!)..

Du coup le moral est en berne car évidement je culpabilise !!
Enfin, tant pis...

mais il faut pas culpabiliser, essaie de compter combien ça te fait de pp en tout et tu le soustraits avec ta réserve autorisée, ça sert à ça la reserve et il faut surtout pas culpabiliser car après, ça joue et sur le moral, et sur le poids aussi
pour les légumes, essaie de les faire en soupe ou en purée, je suis pas trop légumes mais je me fais des endives en salade ou alors des purées, et la soupe, ça passe tout seul
allez hop, tu te rebooste et tu te remotives ok?

L'idée de la soupe est pas mal pour le soir.. Pour les laitages il faudrait que je trouve des idées pour éviter l'éternelle yaourth nature !
Je pense aller voir chez Picard pour les légumes, je sais que les frais sont meilleurs mais pendant la semaine mon temps pour cuisiner est vraiment limité.. Je me rends compte qu'il faut que j'anticipe par des menus préparés et réfléchis..

Merci pour tes conseils Roanjo et tes encouragements !

salut bienvenue

j'ai une petite recette pour toi gratin de pâte aux légumes

dans un 1cc d'huile (1pp) faire revenir 3 tomates, 3 courgettes et 1 poivron
déposer dans un plat recouvrir de pâte (3pp ou7 si a satiété) et verser un demi pot de crème (3pp) sur le dessus
cuire 20 min a 180°

tout en sachant j'ai fait environ 6 part soit 6PP par part
si tu compte les pâte a satiété ça fait 9PP par part

c'est excellent

Merci Luciole pour ta recette.
Il est vrai que je fais pas mal de pâtes car ma p'tite famille adore et que j'avoue c'est rapide à faire le soir..
Je la note sur ma liste et je te dirai si mes jeunes ont apprécié car ce ne sont pas des amateurs de légumes !!
A bientôt,

Bon courage

Bonjour à toutes,

Ce matin, ma motivation est regonflée à bloc ... Pourvu que cela dure bien sûr !
Je me suis préparée une bouteille d'eau citronnée pour le bureau, l'objectif est d'essayer de la boire (je ne sais pas vous, mais moi je ne bois pas beaucoup en hiver, l'été c'est plus facile !!).

Bonne journée

Bonsoir à toutes,

J'ai essayé de suivre vos conseils, les filles !! J'ai donc essayé d'équilibrer mon menu du jour..
Ce matin, c'était 50 g pain/beurre/confiture
midi - salade mâche/2 oeufs durs/pain/banane
goûter - 2 petits beurres
soir - salade endives/3 palets légumes surgelés/jambon/pain/yaourth
J'ai même réussi à boire ma bouteille mais je pense manger une pomme avant de me coucher sinon je risque de mal dormir..
Je suis plutôt satisfaite car depuis dimanche je n'arrivais pas à m'y remettre ...

j'ai une recette pour toi
tu coupes des courgettes en rondelles, tu les fais revenir avec un peu d'huile d'olive, tu rajoutes des lardons, une fois tout bien revenu, tu rajoutes dessus du quinoa cru et après, tu couvres d'eau, tu laisse bien cuire, rajoute de l'eau s'il faut
une fois cuit, un peu de crème et c'est délicieux
d'ap^rès moi, tu manques de laitage tu pourrais rajouter du fromage le midi avec ton pain

Pas mal ta recette, je vais l'essayer demain soir car j'adore le quinoa, puis j'ai ce qu'il faut ..
Aujourd'hui j'ai fait attention à équilibrer mon menu et aux quantités...
Merci pour ta recette et de lire aussi mes post !!

de rien

tu as bien répartie tes repas les petits suisses tu n'aimes pas car avec une compote que tu fais toi meme c'est trop bon et la compote si tu ne mets pas de sucre c'est 0PP
BISOUS

Oui pourquoi pas ??? C'est une idée..
J'ai acheté des yaourths aux fruits taillefine mais je ne suis pas fan !! Je vais voir pour des yaourths WW qu' a acheté roanjo, je ne connais pas !
Merci pour vos conseils,
Je comprends mieux pourquoi la première fois que j'ai fait ww, je me suis lassée car avec ce forum, c'est super, il y a pleins de conseils, d'idées de recettes et tout, et tout !! Encore merci et bonne nuit :bisous1:

bonne nuit à toi aussi bisous

Un p'tit passage sur le forum pour vous faire un p'tit coucou,
journée compliquée pour wet wet entre viennoiserie au travail et bonbons qui circulent... Tout pour me détourner du droit chemin !!
grrrr...
Mais je ne pouvais pas refuser sinon elles auraient deviné et j'aurais encor droit aux conseils des unes et des autres... J'préfère la jouer incognito !!
Mon menu du jour
café/50 g pain/1 cc beurre/1 cc confiture
1 croissant
Crudités/1 oeuf dur/30 g gruyere/50 g pain/1 banane
Quinoa cuisiné/Crudités/50 g pain/compote

Jferai mieux demain..
Roanjo, j'ai essayé ta recette avec le quinoa et c'es trop bon.. Puis j'ai fait de la compote et j'en ai pour plusieurs jours !!

t'inquiètes pas, t'as craqué mais j'aurais fait pareil face aux viennoiseries
la prochaine, fois, dis leur que tu couves une gastro
bonne soirée

Le souci je ne sais pas faire semblant et comme je suis toujours de bonne humeur, elles me connaissent bien et elles auraient compris ... Un bureau de filles c'es compliqué et très curieux !! Je préfère qu'elles voyent le résultat au cas où au lieu de les avoir sur mon dos (je ne suis pas à mon 1er essai malheureusement)...
Ce matin j'ai un peu de temps et je me fais un jus d'orange pressé....
Bonne journée et bon courage !! :bisous1:

Bonjour les filles,
J'ai décidé que la pesée hebdomadaire serait le samedi car le dimanche cela craint un peu .. surtout que les extras sont souvent le week end. Donc pesée ce matin et surprise -0,600 g sur la balance malgré une semaine chaotique avec qqs écarts.. J'y croyais pas donc c'est une bonne nouvelle et cela motive à donf...
En conclusion il ne faut pas se décourager si cela dérape un peu..
Bon courage à toutes,

pour ta perte

bravo pour ta semaine!!!!
je suis d'accord avec toi au boulot c'est pas facile de dire non sans se faire démasquer.
je travaille dans une école alors les gateaux et les bonbons pour les anniversaires je ne sais pas dire non.

Merci pour vos encouragements !!
C'est grâce au forum si je n'ai pas déjà abandonné mon régime car le fofo me donne la motivation nécessaire pour continuer.
Je me suis remise à peser mes aliments pour mettre un peu plus de rigueur dans mon régime..
Encor' merci les filles.. :bisous1:

:bisous1:

pour ta perte

pour ta perte, tu vois, tu y arrives même si ta semaine a été chaotique, tu vas continuer et y arriver :bisous1:
bon weekend

bravo pour ta perte bonne nuit

Vous savez c'est encourageant de savoir qu'il y a des personnes qui vous suivent et cela donne une pêche d'enfer !!
On ne voit pas le temps passé quand on es sur le forum, c'est incroyable !!
Bonne nuit à vous toutes :bisous1:

Et oui tu as raison bonne nuit

Ce dimanche, j'ai décidé de me faire un extra, type une pâtisserie du boulanger pas extra calorique non plus, c'est mon p'tit plus de la semaine..
Mais au niveau du menu je vais faire attention bien que je me lance sur une recette de Tajine aux olives, poulet et citron de Nicetpat (je crois !!). Je vous dirais si c'est bon car c'est une première !! Bon je dois aller chercher mon p'tit plaisir de la semaine
Bon dimanche à vous toutes, A plus...

la tajine tu me diras comment c'était

j'aime bien la tajine
moi jeudi j'ai mangé comme patisserie car c'était l'anniversaire de ma fille un merveilleux au chocolat(12PP) trop bon j'aime bien ceux à la noix de coco mais il n'y en avait pas
bon appétit les filles

tu as eu raison, faut savoir se faire plaisir et le réserve est la pour ça
bon dimanche :bisous1: