Bonjour a toutes et a tous!

Ah mince bon je vais faire attention a ça alors

ne culpabilise pas surtout , sa fait du bien de manger des choses qui nous font envie des fois , si tu ne le fait pas tu va perdre gout à manger et c'est pas mieux !!!!

allez ne te dis pas que si tu fait un écart tu ne va rien perdre , sa va te bousiller le moral , dis toi que tu t'es fait plaisir mais que tu repars sur de bonne base dès le lendemain , c'est ce que je fait et j'm'en porte très bien , comme sa je n'ai pas l'impression de faire un régime

courage miss , tu va y arriver comme nous toutes

Alors je ne vais pas te donner de conseil car je n'ai pas encore commencé (je n'ai pas encore les 10 messages) mais je pense qu'il ne faut pas culpabiliser. Tu as déjà fait la démarche de perdre du poids. Courage

Ah ça c est sur ! Il ait manger TOUS tes points au contraire tu peux moins perdre et être frustrée ! Alors écart ou pas... Première semaine ou pas .... Une nouvelle journée est une nouvelle journée au 39pp pas un de plus pas un de moins !

T en fait pas... Des écarts tu en feras d autres... Tout le monde en fait !

Dès demain je ferais bien attention à manger tous mes points, je vais bien tout noter comme ça pas de carrence et perte plus efficace !! Merci les filles.. Et concernant les écarts je vais essayer de ne pas en faire trop souvent non plus Demain première semaine achevée!! j'ai hâte de me peser et en même temps j’appréhende.

bon courage pour la pesée demain tiens nous au courant

Merci j'y manquerai pas! Par contre je suis en train de prévoir mes repas de demain pour bien manger les 39P mais j'ai du mal a les atteindre, obligée de rajouter des bêtises.. Je vous montre pour demain :

Petit déjeuner (10,5pp) :
nesquick 3cc 1,5pp (fait avec de l'eau sans sucre)
2 tranches de pain de mie 3pp
2 cc de margarine végétale 2pp
2 verres de jus de raisin 4pp

Déjeuner (14pp)
Plat Fleury Michon escalope de dinde et riz 8pp
1 verre de coca 2pp
1 tranche de leerdamer 2pp
1 yahourt 0% aux fruits 2pp

Dîner (12pp)

Soupe knor aux courgettes et chèvre 4pp
2 verres de coca 4pp
1 tranche de leerdamer 2pp
1 yahourt 0% aux fruits 2pp

Voilà voilà, je fais les calculs avec l'appli calculette propoints sur iPhone...

tu pourrais prendre ton chocolat avec du lait, ça te ferait des pp en plus et pour moi, tu as trop de coca, c'est pas forcément top, tu pourrais te rajouter du jambon le soir et tu ne manges pas ta ration de légumes et de fruits, meme si c'est 0 pp, il en faut
tu pourrais aussi gouter avec un fruit et un yaourt ou du pain avec 1càc de nutella, ça éviterai les "bétises"
bon démarrage :bisous1:

Coucou !! Tu as raison je vais ajouter un gouter avec une pomme et une tartine au nutella, je suis pas une habituée des goûters mais là c'est nécessaire et c'est bon en plus !! Pour mon nesquick impossible de la faire au lait je n'aime pas du tout !
Sinon, Ça y est je me suis pesée et moins 1kg500 sur la balance, je vais mettre a jour ma réglette avec plaisir !! Du coup, une question m'est venue a l'esprit cette nuit, quand est-ce qu'on baisse le nombre de pp journaliers et notre réserve ? Bisous

belle perte

pour ta perte
je crois que tu fais recalculer tes PP a chaque fois que tu perds 5kg mais c'est à vérifier

super
essaie de rajouter une petite entrée avec des crudités et du pain aussi , sa peut te caler un peu + , je trouve ton repas du soir un peu léger, p-e qu'un peu de viande ou féculent ou poisson serait un + , mais s'il te suffit no problemo

bonne nouvelle semaine de WW

Merci, j'suis contente !! D'accord Nadège j'ai le temps avant les -5kg DineDine en fait je n'ai pas de crudités a la maison mon frigo est assez peu rempli du coup je fais avec ce que j'ai. Mais de toute façon moi le soir je préfère manger léger, j'ai quand même rajouté une tranche de blanc de poulet :)

ok , mais essaie de manger des légumes quand même pq sa remplit bien l'estomac et sa coute 0pp

dinedine a écrit:

ok , mais essaie de manger des légumes quand même pq sa remplit bien l'estomac et sa coute 0pp

Ok je vais faire attention a en manger assez !

quelle jolie perte
continue comme ça en faisant attention de bien manger tous tes pp

très belle perte félicitation

bienvenue.... moi aussi je suis nouvelle et je trouve ce forum vraiment interessant
on va y arriver

Coucou merci beaucoup les filles et bienvenue a toi marymad !!
J'ai juste une question, je prépare mes menus de la semaine et j'aimerais faire une entrée avec thon maïs et tomates.. Qui peut me dire le nombre de PP ou alors si sur la liste les PP au 100g correspondent au thon (ou maïs) une fois égouttés? Merci les filles !

maïs 120g 3PP et le thon naturel conserve 100g c'est 3PP et conservé dans l'huile 100g c'est 5PP

Oh mince ça fait beaucoup de points pour une entrée..

oui mais si tu mélanges, thon tomate et maïs tu ne vas pas mettre 100g de thon et de maïs sinon cela ne te fera plus une entrée mais une salade qui te fera un repas car ce sont des grosses quantités enfin à mon goût, si je fais cette entrée je mettrais 1 ou 2 tomates 30g de thon et 30g de maïs je penses que c'est largement suffisant, enfin je penses essaie de te préparer cela et tu verras le résultat

Oui je vais faire ça mais après pour compter les points ça va être compliqué, non ?

pour 30 ou 50g de thon au naturel c'est 1PP, le thon à l'huile 30g c'est 1,5PP et 50g c'est 2,5PP, le maïs 30g c'est 0,5PP et 50g c'est 1PP voilà donc une entrée pour peu de PP

Oh super Merci t'es extra!

de rien c'est normal :bisous1:

Félicitation ratounette pour ta belle perte !

Cricri13 a écrit:

Félicitation ratounette pour ta belle perte !

Merci, j'espère continuer sur cette lancée !

ne te fixe pas trop d'objectif , apprécie tes pertes de semaine en semaine sinon tu risque d'etre déçue

et je suis d'accord avec maman , pour une entrée tu mets pas 100g de mais ou de thon mais tu va t'y faire aux proportions , t'inquiète !

Félicitations pour ta perte !! Bon courage pour la suite de ww.. Et t'en fais pas pour les écarts, il y a toujours des hauts et des bas. Le moral est super important !!
:bisous1:

dinedine a écrit:

ne te fixe pas trop d'objectif , apprécie tes pertes de semaine en semaine sinon tu risque d'etre déçue

et je suis d'accord avec maman , pour une entrée tu mets pas 100g de mais ou de thon mais tu va t'y faire aux proportions , t'inquiète !

Oui, oui, je ne me presse pas, mais j'avoue que fin mai j'ai le mariage de mon oncle et j'aimerais que ça se voit ! Puis après il y a l'été donc maillot de bain, et ce sera le 1er été depuis mon accouchement donc bon voilà. Après je me dis quelque soit la perte je serai contente, du moment que je ne reprend pas !!

niniapple a écrit:

Félicitations pour ta perte !! Bon courage pour la suite de ww.. Et t'en fais pas pour les écarts, il y a toujours des hauts et des bas. Le moral est super important !!
:bisous1:

Merci oui, j'avoue que sur le moment je m'en voulais mais à vrai dire avec ma perte, je me dis que même avec ça j'ai perdu, donc je suis rassurée

Coucou les filles, j'aimerais savoir: un plat de spaghettis bolonaise, ça vaut combien de pp? Je le fais avec du coulis de tomate et des steak hachés que je coupe en petits morceaux, rien de plus basique !!! Lol!

100g de pates 3PP
coulis de tomate nature 1 à 3CS=0PP sinon de4 à 6CS=1PP
steack haché (100g) 5%=4PP 15%= 7PP 20%= 8PP
voila reste plus qu a calculer en fonction des aliments que tu as utilisés

Mince j'aurais du calculer avant parce que j'en ai fait une grosse marmite sans trop compter pour les steak !!

Coucou les filles est ce qu'il y en a une parmi vous qui est a 39pp journaliers ? Si oui, pourriez-vous me dire vos repas de la journée? Que je puisse un peu prendre des idées et comparer ! Bisous

désolé je suis à 29, mais il y a plein de chose qui peuvent combler ton quota, le pain, les féculent, un gateau, des dessert, du fromage ...

bon courage miss

idem, je suis à 29pp mais tu peux te faire plaisir en allant sur les recettes et te faire de bons desserts

idem mais je suis sure que tu peux te faire super plaisir comme le disent les filles avec un dessert pour combler tes repas

Merci, il faut que je vois ça, je n'arrive pas à les faire et en plus je suis sure d'avoir repris du poids

Mais non tant que tu ne t'es pas pesé tu peux pas savoir, allez reste positive :bisous1:

Bienvenue:-)

tu risques avoir des surprises, on sait jamais alors baisse pas les bras :bisous1:

Coucou les filles ! Comme prévu j'ai bien repris du poids... +400g allez je me remotive !!!

allez bon courage ce n'est pas grave tu vas vite les dégommer :bisous1:

allez ma belle, tu restes motivée ou je sors ma machine 400g, c'est pas énorme :bisous1:

Oui les filles je ne me démotives pas j'y crois encore Merci de votre soutien ! Bisous

Coucou les filles je viens juste vous dire qu'en ce moment je suis très occupée avec la petite, le concours et soucis familiaux donc pas le temps de venir ici, désolée !! Sinon j'ai perdu 200g la semaine dernière je comprends pas.. Je maigri pas beaucoup ., bisous

coucou ratounette, t'inquiètes pas, on comprends
pour ta perte, dis toi que 200g, c'est bien, faut pas perdre trop vite car sinon, c'est reprise assurée
et on a toutes une période ou on perds pas beaucoup

C'est vrai mais plus le temps passe plus je me dis que j'aurais pas atteint mon objectif 2 avant le mariage de mon oncle et ça m'énerve un peu

si tu es stressée et si tu as des soucis familiaux sa joue forcément sur ta perte ! mais Tu n'est pas très loin de ton 1er objectif tu devrais être fière de toi !
courage ne lache rien ! tu va y arriver

bizz