Nouvelle arrivante

merci lolo5914

bonsoir a vous toute. donc ca y est jai recu la doc, javais telement hate, du coup je me suis mise dedans cet aprem mais je vous avoue que tout ca me fais peur.
Le point positif c'est qu'on a droit de manger de tout donc au moins on ne se lasse pas de manger a répétition tel ou tel choses. On peut varier nos repas sans pbme,mais parcontre je n'ai vraiment AUCUNES idées de ce que je peux me faire comme repas. Genre au petit dej j'ai pour habitude de boire un jus d'orange,de manger un yaourt et un fruit et 2 briochettes(ou pitch) sauf que la c'est plus possible car beaucoup trop de points. Quelqu'un peu me dire ce que vous prenez en petit dej,qui cale tte la matinée et qui ne coute pa 20points
Pareil si vs avez des idées de menu n'hesiter pas.
Un très GRAND Merci d'avance! En ayant deja des idées de quoi manger je ne pourrais qu'être vraiment motivée, et m'y mettre a fond.
J'attends vos coms les filles

tu as regardé le démarrage express dans les docs??? tu as là 4 semaines de menus pour te donner des idées
garde le yaourt et le fruit, le jus d'orange s'il est maison, et à la place des pitchs, mange du pain ou des céréales, ou des biscottes

alors moi au p'tit déj, je prends 50 gr de pain(3pp), du beurre allégé à 15%(opp) de la confiture(1pp) et ou un café au lait(2pp) ou un chocolat au lait(3pp) ou un fromage blanc(1pp) avec un jus de fruit préssé(0pp), ce qui me fait une moyenne de 6 à 7pp

je mange souvent des cracottes 3 pour 2PP ou du pain avec jambon ou blanc de dinde ou tartare ou st moret , thé ou café , un fruit quand j'ai encore faim

bon courage

merci les filles...
Jme demandais moi le matin je pren un café au lait avc 2sucrette ca vau cmbien de point?

le "faux-sucre", ça ne compte pas, et le lait, tout dépend en quelle quantité : 10 cl de lait demi écrémé = 1 pp

ok merci. je ne pense pa metre 10cl! enfin je ne voi pa tro ce ke ca fai en qtité mai je doi mettre lequivalent de 3 CS

très franchement, je ne sais pas, mais en effet, je ne pense pas que 3cs ça fasse 10 cl , donc, si c'est qu'un nuage, tu arrondis en dessous, et tu comptes pas, sinon, tu arrondis et tu comptes 0.5, (si tu comptes des 0.5pp, moi je n'en compte pas, j'arrondi tout au chiffre entier, soit inférieur, soit supérieur )

je compterais 0.5 ou 1pp pour le lait

les filles
vs aller peut etre pouvoir me dire! J'achete du poisson(du colin par 10) et je voulais savoir cmbien vaut un pavé!

t'as pas les info° nutritionnelles??

ba en fait ds les doc que jai recu il y en a que je n'arrive pa a lire.les seule chose que j'ai ce sont les demarrage express 1 2 3 et 4 et les 4 autres dossiers (comencer le programme, ...) les autres je narivent pas les ouvrir

quand il est dégelé tu le pèses et pour 120g sa fait 2PP et en option + sa fait 5PP voilà

dinedine a écrit:

quand il est dégelé tu le pèses et pour 120g sa fait 2PP et en option + sa fait 5PP voilà

merci cest gentil. en option +? qu'est ce que c'est?

en fait sa veut dire que tu peux en manger à "volonté" mais bon il faut quand même écouter son corps et ne pas se goinfrer sous prétexte que c'est a volonté il faudrait que tu arrive à récupérer la liste propoint qui est dans les doc que tu as reçu , tu as toute les valeurs des aliments , par contre je crois que l'option + est expliqué dans les livrets 1, 2, 3 ou 4 je ne sais plus lequel c'est ! mais je te conseille de bien les lire , il te permette de comprendre plein de choses
bon courage

tu t'en sors??