nadège

on est toutes pareil miss !! courage ne lache rien , rien n'est perdu d'avance !
ne te prends pas trop le tête, si tu craques tanpis, tu limites la casse le soir et repart de plus belle le lendemain, les erreurs aident à avancer donc sert toi de ces craquages pour justement te dire qu'àprès tu galère trop à reperdre le poids pris , tu vas voir çà ne t’empêchera pas de craquer mais si le craquage peux être moindre çà sera déjà une victoire.
Il faut que tu te désintoxique du sucre ! pk tu ne prends pas avec toi des collations moins riche pour tes fringales ?
allez on ne lache rien !! ce soir pour ta peine tu fera 15min d'abdo vilaine    

merci les filles
en fait d'habitude je prends des fruits avec moi donc pas de biscuits mais je n'ai plus rien donc courses ce soir et donc j'ai sauté sur les biscuits du boulot mais maintenant j'ai mal au ventre
surtout que j'ai bien plus envie de croquer dans une belle pomme
c'est décidé, après les courses je nettoie mon frigo et vire tout ce qui ne devrait pas y figurer idem pour le congel et les placards et je rerempli tout avec pleins de bonnes choses et tout ce que je jette file chez ma sœur. elle va etre contente vu qu'il parait qu'elle ne mange rien

ha ben voila, je préfère ça   

  je m'y remet à fond meme si cette semaine est mal venue je vais faire comme si elle n'avait jamais existée de toute facon pour moi le mois d'avril compte 4 semaine donc une de trop   

 

courage!!!! avril sera le bon mois   

Nadège D a écrit:

  je m'y remet à fond meme si cette semaine est mal venue je vais faire comme si elle n'avait jamais existée de toute facon pour moi le mois d'avril compte 4 semaine donc une de trop   

Bien dit Nadege !!!!! Aller courage c'est juste un petit bas pour te lancer vers une phase meilleure!!!!

Courage Nadège, j'ai eu un super craquage hier et le soir en plus avec 2 super carrés de chocolat mais pas à 1ppt mais plutôt à 2,5 ppts le carré et en plus juste avant je venais de prendre mes 2 ptits carrés de choco à 1 ppt, alors sa en fait des pts. Si tu stagnes depuis trop longtemps débloque la situation, fais une journée protéines. Est-ce que tu bois ta bouteille d'eau minimum par jour???

Bon déjà, si tu stagnes, c'est déjà mieux que de prendre, peut-être que tu es dans une phase de consolidation ou stabilisation sans le savoir.

Supet Nadège comme ça finies les tentations !

Tu es courageuse de vider tes placards. Moi, j'aurai tendance à les vider en mangeant ce qu'il y a dedans   

 Les filles
Bon placards vidés et rempli avec que de bonnes choses. Ma semaine se termine ce soir donc on verra. Je mangerai correctement aujourd'hui mais ma semaine commence que demain

coucou nadège , c'est super çà ! une bonne chose de faite en mm tps si tu n'as rien dans tes placards tu es sur de ne pas craquer sur des cochonneries , sinon çà avance bien tes cours d'anglais ?

alors je n'ai pas plus de cochonneries dans mes placards. j'ai gardé les spéculoos pour faire des fromage blanc speculoos et aussi le Nutella pour le petit dej mais le pot de 250g ca fait un an que je l'ai donc pas trop de tentation de ce coté là.
niveau course: j'ai acheté pleins de légumes et fruits, du fromage blanc, pleins de logo verts car je vais tenter à partir de demain les jsc sur une semaine car je vois que celles qui font les jsc perdent plus facilement et plus rapidement donc je vais tenter le coup

pour les cours d'anglais oui ca avance bien, j'ai moins peur de parler depuis que la prof m'a dit que je m'en sortais très bien et que j'ai juste un blocage, ma peur
un nouveau sujet à voir avec le psy

super Nadège pour les cours d'anglais c'est un bon début et avec le psy ca risque de vite disparaitre ta peur...
pour le vidage de placard je me ferais engueu*** si il n'y aurais plus rien de "bon" pour mes hommes   
je vais certainement essayer les jsc aussi aprés la semaine à paris mais je vais deja commencer de voir ce que je pourrais bien faire en menu le plus qui me fait peur c'est le matin mais bon je vais peaufiner tout ça avant de partir. dis tu crois que je peux me baser sur du simple express c'est que des logos verts aussi... non?

oui le simpl'express est une sorte de jsc ce qui te permet d'avoir les bon réflexe
moi aussi c'est le matin qui me fait le plus peur mais je vais aller glaner des recettes et au pire ben la réserve pour le petit dej
je vis seule donc à part moi personne ne peut gueul** pour la désertion des placards
je viens de commander la sorbetière yonanas qui devrait m'être livrée ce weekend ou lundi au plus tard donc je pourrais me faire des glaces pour 0pp et donc des plaisir pas cher    ca évitera un max les glace hyper calorique que je mange habituellement en été

ok merci je pense que je vais regarder un peu les menus de simple express alors.

Salut les filles,

Peut-être avec les jsc tu verras cette fameuse perte que t'attends tant (nadège)

oui j'espère
je vais voir mais j'ai un peur de prendre trop dans ma réserve

pourquoi puisque c'est les jsc??? C ou que vs prenez les menus???

tout ce que tu manges qui n'est pas logo vert tu le décomptes de ta réserve et le matin je prends déjà 5pp dans ma réserve donc il faut que je limite un peu et que je trouve des recettes pour 0pp

ah wai c chaud quand mm. Ah bon, donc si je comprends bien si tu prends du pain de seigle, tu le comptes pas à 7ppts mais 0?? Tout ce qui sera logo vert c 0ppt???

oui c'est ca

c cool, j'avais pas vu sa comme sa du tout mais après faut avoir tous les aliments logo verts chez soi

on en a la majorité puisque ce sont les essentiel: jambon, pate, riz, viande, poisson, légumes, fruits...

je viens de trouver 3 recettes de biscuits à 0pp pour les jsc quand j'ai un petit creux ou une envie de sucré

Ouais c ce que je suis en train de regarder dans la liste. Par contre pr le pti dèj, il me faudrait du pain de seigle ou compter mes biscottes et ma confiture. Et moi qui évitaient semoule (j'en ai une boite pleine), pomme de terre. Un truc hier soir, j'ai fait de la purée de pomme de terre pr tout le monde moi, j'ai pris 250g(cuit) car 100g c'était vraiment peu lol!mais je n'ai rien compris au calcul, c'était des flocons marque Mous*ine, (différence de ppts entre ce qui est écrit sur papier et le calcul que je fais avec la composition sur la boite)

C quoi les recettes de tes biscuits? SA veut dure que tu peux en manger comme tu veux le matin? sans abus bien sûr

pour les biscuits oui c'est ca je peux en manger à satiété mais je vais surtout les manger en collation si j'ai très faim
pour ta purée, donnes moi les donné qu'il y a sur la boite et la marque exacte comme ca je te fais le calcul si tu veux etre sure

purée mousline de maggi pour 100g de purée flocons(???)
Protéine : 7,4g / Glucides : 74,3g / Lipides : 0,7g / fibres : 6,6g

En te notant les valeurs, je m'aperçois qu'à c^té il y a écrit "par assiette (220g) préparée selon le mode d'emploi"
Protéine : 4,5g / Glucides : 27,2g / Lipides : 1,2g / fibres : 2,1g

Merci d'avance

alors si j'ai bien calculé, 250g de purée ca te fait 4pp et quand j'ai regardé sur maggi purée je trouve 3pp les 30g mais je suppose non cuit
comptes 4pp

Merci ben j'ai vraiment mal compté, j'avais compté environ 9 ppts. Merci encore

au début je trouvais 24pp mais j'ai compris que c'était cru

merci. c sur que 24 ppts c bcp pr très peu de purée

Dis moi Nadège tu nous donnerais tes recettes de sorbet 0PP?? J'ai une sorbetière à la maison je me dis que ce serait l'occasion de la faire tourner un peu plus souvent   

Je n'ai pas de recettes de glace a 0pp. J'ai achete une sorbetiere yonanas qui mixe les fruits congele pour en faire des glaces

Bon j'attaque les jsc demain mais ce soir ce fut orgie bouffe. J'ai fais des pancakes que j'ai accompagne avec des crevettes en sandwich et un autre avec philadelphia jambon et tomate. Comme ca on dirait pas que ca fait beaucoup, beaucoup trop. Je dois boire un coca zero pour digerer tellement mon estomac va exploser et demain c'est la pesée   
Je ne sais pas pourquoi mais cette semaine j'ai eu besoin de manger en grande quantité meme si je n'avais plus faim. Je suis atteinte. Bon encore un sujet pour le psy pfffff

je trouve ça bien que tu ailles voir le psy car louna a raison, tu es trop dure avec toi ma belle
pour le fait de vider tes placards, c'est cool, moi, pareil, mes hommes feraient la tronche!!!
gros bisous ma belle et continue comme ça, t'es sur la bonne voix

Merci les filles mais la c'est quasi sure demain ca sera +1kg   

ben c'est pas grave, allez lache du lest ma bichette

Peut-être qu'avec les jsc, tu auras mm l'impression de manger trop or que ce ne sera pas le cas. j'espère que j'ai été comprise???

Hello
Donc comme prévu +900g ce matin
J'attaque les journées sans compter pour voir ce que ca donne car beaucoup perdent mieux, plus facilement et ont moins faim alors je tente meme si je suis un peu effrayée
Colibriscus oui j'ai compris
Flo je vais me faire de petits plaisirs quotidiens et si ca ne fonctionne pas alors je vais rescuperer ma semaine ou j'ai perdu 1kg et je refais tout pareil car je m'etais regalée et pourtant pris toute ma reserve pour une super perte
Lady et les filles je sais que je suis trop dur avec moi le psy m'a dit la meme chose. Il faut que j'accepte de faire des erreurs
Merci heureusement que vous etes la

ce sont des erreurs rattrapables donc laisse les derrière et c'est parti pour une nouvelle sem !

oui c'est partie mais elle commence mal
1h dans les bouchons pour aller bosser et je me fais envoyer ***** par un pauvre crétin de collègue. j'attends qu'il résolve mon prob et il en est incapable donc dans 2 minutes c'est moi qui vais lui faire comprendre qu'il est nul   

Vas-y te laisse pas faire ! Non mais on va quand même pas se laisser marcher dessus, non plus !!!

c'est clair te laisse pas faire il est nul il est nul dis lui

voilà c'est fait et il s'est senti mal donc j'ai appelé l'informaticien
je me fais engueuler car je ne lui ai pas demandé et maintenant qu'il s'en mèle c'est pire qu'avant

Au boulot il y a une collegue avec qui on s'apprécie pas trop, on s'était pris le bec sur un dossier mais sans plus. Et je suis tj restée zen parce qu'elle a eu de gros soucis perso il y a peu.
Et hier j'apprends qu'elle me casse depuis que je suis arrivée, qu'elle a dit aux autres le jour de mon arrivée dans le service que je n'était pas quelqu'un de bien, qu'il fallait se méfier, qu'elle le "sentait", et ce alors qu'on ne se connaissait pas !!!!!
Du coup je prends plus de gants avec elle : on essaie d'être sympa avec les gens, mais les gens ne le sont pas avec nous. Fini de morfler ! Y'en a marre de servir de défouloir aux autres !

tu as bien raison Fly

entièrement d'accord fly
idem avec ma chef qui dès mon arrivée a dit à tout le monde que j'avais eu le poste parce que je couchais avec mon boss alors que ce n'est pas vrai et qu'elle ne me connaissait pas
maintenant, je suis une arriviste qui veut lui prendre son boulot