nadège

MMMMM.... ça me fait remarquer qu'il est midi...et j'ai faim!! Alors je te laisse je file en cuisine!! Bon courage pour ta journée et bon appétit!

merci toi aussi
menus du jour:
matin 2pp:
- thé 1PP
- 4 tranches pain de mie ww 0pp
- 1cc beurre 0pp offerte
- 1/2cc de confiture 0.5pp
- 1/2cc de miel 0.5pp
- yaourt 0pp

collations 3pp:
- 3 palmito
- smoothie 0pp

midi 0pp:
- pates 0pp
- poulet 0pp
- tomates 0pp
- haricots verts 0pp
- yaourt 0pp

soir 1pp:
- restes de midi 0pp
- salade 0pp
- 1cc sauce salade 0pp offerte
- fraises 0pp
- chantilly 1pp

je fais JSC donc réserve 49pp. 6pp pris dans la réserve et reste 43pp

menus de demain:
matin 2pp:
- thé 1PP
- régal du matin 0pp
- fraises 0pp
- chantilly 1pp
- yaourt 0pp

collations 0pp:
- smoothie 0pp

midi 1pp:
- poireaux 0pp
- saumon 0pp
- crème 1pp (car 1pp offert)
- riz 0pp
- yaourt 0pp

soir 1pp:
- mais 0pp
- salade 0pp
- tomate 0pp
- 1cc sauce salade 0pp offerte
- jambon 0pp
- œuf 0pp
- graines de courge 1pp
- farmer (yaourt) 0pp

je fais JSC donc réserve 49pp. 4pp pris dans la réserve et reste 39pp

Salut les filles,

Nadège, peut-être que le plein de salade que tu fais actuellement n'est pas suffisant pr ton corps, vu que tu travailles, tu as des activités sportifs parfois et que physiquement comme psychiquement c'est parfois pas trop le moral, tu dois avoir un bon apport énergétique et complet. Et si t'as vraiment faim, en début de soirée étant tjs au taf ben tu prends une banane que tu manges discrétos aux toilettes, je ne vois que sa : la banane cale bien l'estomac, est riche en fibre et en sucre aussi mais sa calmera sûrement le développement de tes hormones de stress et autres.

Pour les fruits, pas cool. Sinon t'as fait tous tes autres achats? T'as pas de frigo au taf, tu m'avais pas répondu? Moi aussi, je ne les ai pas acheté et j'ai oublié mes framboises congelées, pfff

Je viens de voir ton menu, dc j'ajoute du blabla sympa ton menu. Le matin, t'es pas trop salée? T'aurais pris de tps en tps 1 ou 2 tranche(s) de blanc de dinde ou de jambon avec ton beurre. Tes smoothies me donnent envie là ms pas de fruit à part des pommes. Par contre le saumon ne fait pas partie des options+, à part si ma liste est ancienne, tu me diras

Courage et bon JSC

hello
alors je pense que mes salades me conviennent sauf que je ne mettais pas assez de féculent le soir. je modifie et on verra. pour le soir je me suis arrangée avec mon boss pour grignoter un peu sans qu'il ne dise rien donc c'est mieux. en ce moment je n'ai pas vraiment d'activité physique vu que je ne vais plus au sport et que mon métier (contrôleuse financière), je suis assise à un bureau toute la journée. mais avec le retour de mon podomètre je marche +
pour les fruits j'en ai acheté pleins mais j'ai oublié d'en emmener au boulot   
je n'avais pas vu ta question sur le frigo au boulot et oui il y en a un mais il est déjà plein
le matin impossible de manger salé ca ne passe pas du tout
tu as raison le saumon n'est pas à 0pp en jsc pas logo vert mais comme c'est un poisson gras bon pour la santé je me suis permise de compter 0pp comme un logo vert. j'estime que toutes les protéines sont logo verts    oui je sais ce n'est pas bien mais j'aime trop le poisson et la dernière fois que j'ai mangé du saumon ca m'avait bien calée et j'avais bien perdu
j'augmente les protéines pour être mieux rassasiée et ne pas avoir faim pendant un moment on verra ce que ca donne

ok d'accord. Oui à part hier soir où j'ai pris une petite boîte sardine, sa fait un bon moment que je n'ai pas mangé de poisson et c'est pas bien. Tant mieux si tu peux grignoter un peu alors choisit bien l'aliment rassasiant qui te calera jusqu'à ton départ ou arrivée chez toi

ce sera un sandwich pain de seigle avec jambon et carré frais. que des rassasiants
et peut être même des fruits
d'ailleurs je n'en aurai jamais assez jusqu'à dimanche pffff
je fais ww un peu à ma facon j'avoue et je sais que ce n'est pas. mais déjà si je supprime tous les grignotages et les cochonneries ca devrait aller mieux. ensuite je suivrais plus strictement comme ca j'ai toujours de la perte
et oui j'ai une stratégie   

ok Nadège, c'est bien. Partir de bon pied   

oui   

Alors premiere jsc et c'est trop top
J'avais faim vers 11h donc une collation mais pas faim dans l'aprem et ce soir presque pas faim
J'adore et surtout je ne me suis privée de rien

super alors, ça démarre bien!

Oui c'est chouette
J'ai moins faim donc je grignote moins. Je prends le temps de manger lentement et ce matin j'ai eu beaucoup de difficulté a me lever
Hier soir malgré le fait que je sois rentrée a 21h, j'ai quand meme eu envie de cuisiner. Et j'ai l'impression d'etre moins fatiguée aussi et je me bouge un peu plus. Hier entre midi et 14h je suis allée marcher 10 minutes malgré la pluie

bon les jsc me conviennent super bien car j'avais pris un encas pour ce matin et je n'ai toujours pas faim. c'est un exploit pour moi!!!! en plus, j'ai moins de mal à boire mon eau
bon maintenant à voir sur le long terme et surtout si je perds du poids mais pour le moment je suis satisfaite   

Salut Nadège. Cool. Tes efforts ne seront pas vains

j'espère

Sa y est j'ai fait mon couscous hier. Beaucoup de travail

mmmmmm prete à le manger?

oui +tard ms j'en ai déjà pris hier pr déjeuner, c'était le pied! Ms je n'arrive pas à mettre de photo, dommage

moi aussi j'ai du mal à mettre des photo sur le fofo

matin 9pp:
- thé 1PP
- 2 brioches 6pp
- 1cc nutella 1pp
- yaourt 1pp

collations 1pp:
- palmito 1pp

midi 15pp:
- crêpe fromage de chèvre, noix et miel 12pp
- une boule de glace 3pp

soir 1pp:
- apéro dinatoire
J’attends de voir pour savoir combien décompter de ma réserve

humm tu me donnes envie de manger une crêpe bretonne   

c'était trop bon et je suis calée mais pas bourrée

c'est cool ça et tu m'étonnes que c'était bon

Pas bourrée ? Tu n'as pas pris de cidre avec ta crèpe ?

Blague à part j'ai lu tes "mesaventures" et en effet c'est assez incompréhensible ces prises de poids...
Tu as raison de decompresser avec les jcs, autant te faire plaisir car en plus ça te réussit!

J'ai pensé à toi à la City à Londres, ce sera peut-etre là ton futur job ?!?!

non pas de cidre avec ma crepe juste de l'eau
pour le moment il est vrai que les jsc me conviennent car moins faim, moins envie de sucré, je ne casse pas les pied à peser mais je compte encore   , je perds du poids et aussi je ne suis pas constipée en ce moment et j'ai l'impression que ma peau est plus belle
après je relativise car ca ne fait que 2 jours et aujourd'hui je compte car aucun aliments rassasiants de la journée
ooooo londres j'espère y retourner pour noel. il parait que c'est magnifique avec les illuminations. j'adorerai avoir un job là-bas mais vu mon niveau en anglais il n'y a aucune chance et surtout londres c'est génial pour quelques temps mais comme paris, y vivre je ne pense pas que je pourrai. ou alors une mutation 2 ans max et ensuite je reviens ca serait vraiment cool

Nadège, kan j'ai vu tes pts du soir, jme suis dit au début "ms elle va manger quoi avec 1ppt?"
Ouais je suis d'accord avec Angy, ton déjeuner avec ta crêpe me paraît succulent, je n'ai jamais pris avec ce mélange.
Fly, effectivement quoi de plus sensé que d'aller parler l'anglais en angleterre, et qui sait peut-être que t'aimerais, il faudrait que t'y ailles une semaine. Si t'as les sous, pr tes 30 ans, quand tu vas à Paris, profite de Londres ou sinon la journée shopping. Ma sœur vient d'y aller avec une copine, je l'avais déjà amené, et elle se régale de parler aux gens ainsi que de se perfectionner.

Sa fait longtemps Ankoly et cool la tof. C'est vrai que sa fait peur, mais comme ils disent il faut savoir écouter ton estomac (satiété et pas à volonté) j'en avais fait les frais à mon 1er JSC ou si j'ai trop mangé eh ben pas de dessert

j'ai prévu de prendre 10pp en plus dans ma réserve pour ce soir colibriscus ne t'en fais pas   
ankoly moi aussi j'avais peur des jsc mais finalement je préfère. en plus on continue de compter puisque les logo verts sont à 0pp mais tout le reste il faut le compter. moi j'appellerai plutôt ca des journées sans peser   
et puis il faut continuer à garder l'équilibre alimentaire
on ne pèse plus mais on réparti dans l'assiette ainsi:
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Hier soir donc apero dinatoire, j'ai ete super raisonnable avec legumes et une petite sauce light, et 4 mini croissants:
- un au salami
- un au surimi
- un au nutella
- un a la pate speculoos
Et je n'ai pas touché au saucisson et seulement 4 mini croissants   trop fiere de moi   
La soiree c'est super bien passée et ce matin petite pesée clandestine avec une perte de 300g soit au total -600g en 3 jours et j'ai gagné 1pp en marchant
Trop contente et je continue

Menus du jour
Matin: thé avec 2 croissants et un yaourt
Midi: salade composée avec une mousse au chocolat
Soir: je ne sais pas encore

Bravo Nadège pour l'apéro dinatoire   Perso, je ne sais pas résister à ce genre de tentations ! Ca va qu'on ne sort pas beaucoup sinon ça serait compliqué pour le régime !

Félicitations Nadège. Tu vois, sa paie. Continue ainsi, ta dernière tentative est la bonne    
C'est marrant c'était un apéro spécial croissant?

C'etait une reunion tupperware et on a utilisé la croissant party donc oui c'etait un peu special croissant colibriscus   
Je crois aussi que c'est la bonne tentative car j'ai réglé enfin plutot parlé et accepté la plus grosse partie de mon mal etre avec le psy et j'ai aussi réussi a me faire pardonner par ma tante de mon gros coup de gueule et apres 6 ans sans se parler, on se revoit et ce seulement depuis hier
D'habitude lofette je ne resiste pas aux tentations et surtout pas au saucisson mais avec les jsc je reconnait mieux ma satiete donc je mange moins sans pesé. Je me prends moins la tete et je perds donc ca me convient pour le moment
Je pete le feu aujourd'hui. Apres le menage, nettoyage de ma voiture, je vais faire des gaufres

Mais quelle énergie Nadège!! Je suis heureuse de voir que tu es en pleine forme! C'est vraiment super ces bonne nouvelles!!!

Oui je suis a nouveau hyper motivée, plus envie de rester le weekend a rien faire sauf le dimanche car il faut auand meme aue je me repose un peu, envie de faire plein de cuisine et de perdre mes vilains kilo
Je pete le feu. Ca fait du bien

Je suis contente pr toi Nadège, de tes progrès, de ta joie, de ton énergie, des disputes familiales résolues (enfin certaines) du+++++++ pr toi. Tu mérites bien un bon massage d'1h et un bon repas après
Continue comme sa       

Merci colibriscus
C'est vrai que ca fait un bien fou et ww passe presque sans effort. Encore une preuve que mon humeur joue beaucoup sur ma perte de poids

Alors je te souhaite d'être heureuse et surtout ne pas se prendre la tête

Je viens d'etre invitée au resto mercredi soir par l'un de mes amis et pour une fois j'ai accepté meme si c'est en semaine. Il faut que je sorte et tout ce qui se passe bien en ce moment me motive a sortir plus

Alors profite et fais-toi plaisir, sois sage jusqu'à mercredi et comme sa tu pourras bien profiter, bien que ce soit le soir ms bon!

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