Mon suivi

Coucou

j'ai commencé sérieusement ce matin, j'espère que je vais tenir sur la distance.
petit-déj:(après 40 min de sport)
100 g de fromage (mmmm) ça passe très bien même le matin.
64 g de pain (j'ai droit à 68 max)
10 g de beurre
1 thé vert (sans sucre).

Avec toutes les sortes de fromage, il y a de quoi se faire plaisir...
Je prenais parfois du paté/pain/cornichons ou pizza ou des oeufs...
Tu as le choix!

repas du midi
plat unique
belle part de viande (porc)
4 càs de maïs.

(désolée de tout noter au cas par cas mais ça me permet d'éviter des erreurs; j'espère juste que si je grignote, j'aurais le courage de le noter, car je me voile parfois la face)

Bon courage :bisous1:

bon courage, moi, la chrono me correspond plus, trop dégouté du fromage le matin et mes laitages et desserts me manquaient

coucou

petit moment délicieux de la journée: le goûter (comme je suis encore au boulot, ça me fait une petite pause):

une compote
et 30 g de chocolat noir (je ne pensais pas que 30 g ça faisait autant !!!!, agréable surprise)

Super moi non plus je ne pense pas que la chrono me conviendrait

cassie56 a écrit:

30 g de chocolat noir (je ne pensais pas que 30 g ça faisait autant !!!!, agréable surprise)

Oui, c'est cool de manger du chocolat tous les jours! Moi ce que j aimais bien c'était les graines (arachides/noix/amandes/noisettes).
J'avoue qu'avec WW, ça commence à me manquer, et ça "coute cher" en points!
Régale-toi!

oui, c'est vrai, moi adore les noisette, j'en mange plus tant que ça

pour l'instant ce qui me manque, c'est plus le yaourt de midi et du soir après le repas. Je pensais pas que ça me manquerait mais hier en voyant les autres manger un beau yaourt aux fruits, ça m'a fait envie. Mais la pesée de ce matin m'a fait plus plaisir.

repas de hier soir: thon poivrons

petit déjeuner:
70 g de pain
94 g de fromage
10 g de beurre
1 thé vert

Eh bien passe-toi un yaourt dans un joker !
Après ce que les autres mangent, on s'y fait, ... et on pense à ce qu'on va mettre dans le joker de la semaine (moi je me faisait une liste : religieuse, M&M's, curly,....) et je me faisais 2 bons jokers le weekend

merci beaucoup titabeille. je crois que je vais faire comme ça

coucou

repas du jeudi 2 mai:
matin
fromage
2 tranches de pain complet
beurre
1 thé vert

midi:
escalopes de poulet
3 càs de pâtes

goûter:
30 g de chocolat
une compote

le soir (en fait je n'avais pas trop faim, je crois que j'ai mangé plus par habitude que par envie)
saumon
carottes râpées

pour l'instant ça se passe bien, je fais un repas joker ce soir, j'ai du monde à la maison. Sinon, je ne pensais pas être autant rassasiée en ne mangeant qu'un plat à midi.

bonne journée à toutes

Oui, je n'ai jamais eu faim en chrono...
Profite bien de ton joker, mais n'oublie pas: on ne mange que jusqu'à satiété, pas par gourmandise, donc on évalue ses proportions en taille pour pouvoir manger un peu de tout....

Coucou

Petites astuces, manger la viande et son poisson en premier c'est ça qui te nourrira et les féculents c'est juste pour arriver à satiété! Pour les yaourt tu as le droit à un troisième joker le matin ou tu peux prendre 4 yaourts au lait entier avec une petite cuillère de crème fraîche dans chaque ou 1/2 litre de lait entier + 2 yaourt natures+2 petites cuillères de crème fraîche ou 200g de fromage blanc entier + 1 cuillère à café de crème fraîche! Mais ça c'est seulement si tu fais la chrono confort ce qui est le cas je pense!

coucou les filles,

merci pour vos conseils, je vais essayer de les appliquer. Pour l'instant ça se passe bien mais la semaine prochaine, je fais le pont et je pars en week end prolongé... aïe aîe... on verra bien ce que ça donne.

coucou

pour cette semaine pas de perte de poids très significative mais une jolie perte de 4cm au nuveau de la taille.

L'avantage de la chrono, c'est qu'elle redessine bien la silhouette.
Tu perds des cm ou du poids ou les deux. Mais ton corps évolue toujours

bravo pour les cm partis, bon après midi :bisous1:

coucou

merci pour vos encouragements, ça se passe bien, je n'ai pas faim, hier soir je n'ai pas mangé, ayant pris le gouter assez tard et aussi 3 jokers au lieu de 2 dans le week-end précédent.

Bonjour à toutes

malheureusement, efforts réduits à néant, à cause d'un petit séjour au pays des pastas et des pizzas et une quasi impossibilité de suivre la chrono. Pas grave, je m'y remets aujourd'hui.

COURAGE :bisous1:

Quand je pars à l'étranger, je suis 2 ou 3 semaines sans manger chrono avec tout ce qui me fais plaisir (gateaux, plats en sauce, etc....).
Au retour j'ai pris 1,5 à 2 kilos. Je reprends la chrono dès que j'ai remis le pied sur le sol français. Les kilos repartent dès la première semaine.

Je verrais avec WW si ça fonctionne pareil :bisous1:

merci pour vos encouragements les filles.
J'avoue que je n'avais pas pensé un jour que cela pourrait me manquer de ne pas manger salé au petit déjeuner, mais 3 jours avec uniquement du sucré (pas le choix), j'ai senti la différence, j'avais plus vite faim même en ayant pris le petit dej vers 9h le matin.

Ce matin, je me suis régalée avec mon fromage. Par contre Titabeille, je ne sais plus, a -t-on droit à la charcuterie le matin? Si oui, à quelle fréquence et dans quelle proportions?

Merci :bisous1:

Oui, tu as le droit à la charcuterie le matin! Pâté, saucisson,...
Fréquence: comme tu veux, même tous les matins si tu le souhaites (moi je faisais: 60% du temps fromage, 20% du temps oeufs cocotte, 15% du temps charcuterie/cornichons, 5% du temps pizza ou quiche)
Proportions: tout dépend de ta taille, morphotype..., tu dois avoir les quantités dans le bouquin de Delabos (de mémoire je devais avoir droit à 80g de pâté, mais j'en mangeais moins car je ne pouvais pas avaler tout ça, donc je mangeais ma part jusqu'à satiété)

merci titabeille, pour les proportions, je vais jeter un oeil, je pense que je vais alterner un peu le fromage et la charcuterie pour ne pas me lasser.
Pour éviter d'avoir à peser le beurre, (je n'ai pas le compas dans l'oeil), je l'ai acheté en petites portions individuelles, c'est très pratique. Même sie je trouve que parfois, il y a trop de fromage et de beurre par rapport au pain.

C'est pour ça qu'il vaut mieux prendre de la baguette, pour avoir plus de longueur !

coucou

hier soir j'ai voulu tricher et j'ai mangé un petit truc non autorisé le soir par gourmandise. l'erreur et le craquage sont humains et je ne culpabilise pas. Par contre, mon estomac m'a fait comprendre qu'il n'avait pas apprécié. Je crois que j'ai compris la leçon.

ben oui, notre estomac s'est nous rappeler à l'ordre

coucou

en fait il ne s'agissait pas de mon petit grignotage, mais plutot de médicaments que je dois prendre, je m'en suis rendue compte entre temps.

mais ça ne m'empêche pas de faire attention quand même à ce que je mange.

je vous rejoint dans le club des chronoteuses, j ai commencer mardi, et pour le moment ni frustrer ni grignotage, je me sent légère.

Je vais aller ouvrir mon poste.

coucou les filles

reprise du sport ce matin. ça fait du bien. Par contre, je pense que je n'ai pas assez mangé ce matin, mon ventre a commencé à crier famine à 11h... pas bien du tout.

Pour le poids, la balance a montré que le week end s'est encore avéré trop lourd, mais ce n'est pas grave, je fais faire encore plus attention cette semaine à bien respecter les proportions et surtout repartir au sport. Je dois avouer que ça me manquait un peu. De plus vivement que je puisse retourner à la piscine.

Bonne journée à toutes

Coucou,

Alors arrive tu a bien gérer ta chrono?

Moi je me sent mieux depuis et je n ai pas de sensation de faim entre les repas et toi?

Je te souhaite bon courage.

Moi aussi il me tarde de retourner à la piscine! Mais il faut que j'attende que ma puce aille à l'école... Encore 1 an!
Tu fais quoi comme sport, sinon? [/quote]

coucou

de la marche sur tapis en général, du stretching, je pense essayer le yoga, j'aime assez et mine de rien c'est assez physique.

Papillon67 a écrit:

Coucou,

Alors arrive tu a bien gérer ta chrono?

Moi je me sent mieux depuis et je n ai pas de sensation de faim entre les repas et toi?

Je te souhaite bon courage.

coucou

ça va, mais bon comme je suis la seule à la suivre, c'est parfois dur, la gourmandise étant un gros défaut chez moi. Mais sinon, c'est vrai que je n'ai pas de sensation de faim entre les repas, il m'arrive de prendre le gouter entre 18 et 19h, et dans ce cas là, je ne mange pas le soir.
Par contre, le midi je mange chez ma moman (mon travail est plus près de son domicile que du mien) et elle a encore du mal à comprendre ce que signifie une belle part de viande. Je pense que je vais lui donner les quantités exactes.

Mais sinon tout ce passe bien, je me regale le matin avec mon fromage et parfois ma charcuterie. Par contre, je n'ai pas tenté les oeufs le matin.

C'est super bon les oeufs le matin!

Euh... moi ce matin c'était pizza , j'ai gardé des habitudes chrono...

Bonne continuation!

Ben non, puisque ma pizza fait 7PP, ça remplace chez vous café/biscottes, etc... pour le même nombre de points.
Et mon corps est habitué, et puis, la pizza, c'est pas tous les jours non plus (2 ou 3 fois dans le mois)

Sodebo, 450g, ronde (diamètre 30/35cm?) que je coupe en trois parts = 7,2PP
J'en achète uniquement quand ils font des promo chez A.chan à 50% sur la carte fidélité.

Coucou,

Moi non plus je n ai pas encore pris des oeufs le matin, mais des oeufs a la coque avec des mouillettes j adore en manger, donc je pense que je vais tenter qd j aurais a nouveau des oeufs dans mon frigo.

coucou les filles,

titabeille me donne envie avec sa pizza. je crois que je vais tenter

bises

une pizza le matin??? déjà la charcut' toute seule, ou juste du fromage , je peux pas, alors une pizza !!!! pourtant mon père déjeune souvent comme ça, avec su saucisson, du fromage, ou des restes de friands ....

moi pareil il me faut du sucré le matin