Mon suivi

  

 
  pour la piscine, et c'est   que t'ai rien pris

  bisous

coucou les filles

quoi de neuf de votre côté ??? Désolée, en ce moment, c'est la reprise et j'ai un peu de mal à être partout

coucou ben moi j'ai repris presque tous les kilos perdus donc on recommence à 0 mais pas facile car pas mal d'anni et d'invitations ces derniers temps

courage les filles

tu as raison milady, des fois il ne faut pas se focaliser trop sur la nourriture.

oui mais c'est dur

coucou les filles

bonne journée à vous...

je suis contente j'ai atteint mon 1er objectif hier. Le sport fait pas mal dans l'histoire, je me sens plus légère et moins serrée dans mes vêtements. Mais j'ai encore des efforts à faire sur la nouriture, je fais des petits écarts un peu trop souvent. Même si pour l'instant ils n'ont pas de conséquences, j'ai peur qu'ils en aient par la suite. Comme tu dis Nadège, c'est dur de pas se focaliser sur la nourriture et de garder courage.
Mon bon, en se soutenant, on devrait y arriver.

courga à toutes   

moi j'ai du mal alors on m'a dit de me faire un petit rituel de zen attitude. ca fait 2 soir que j'essai et ca me fait du bien. j'espère que ca fera aussi du bien niveau balance. à voir

cassie56 a écrit:

je suis contente j'ai atteint mon 1er objectif hier

Royal !!!

Moi la chrono me manque par moments, ce matin: fromage pain beurre.

Continue, faut surtout bien faire la période de stabilisation quand tu auras atteint ton poids de forme  

pardon j'ai oublié de te féliciter pour ton objectif bravo

merci les filles !!  

Nadège, c'est quoi ton rituel zen attitude???

mon rituel zen attitude c'est:
- une tisane ou une boisson chaude car ce soir je vais peut être me faire un chocolat chaud   à boire tranquille en regardant la tv ou en lisant un livre
- puis 15 minutes de musique relaxant au moment du coucher
j'ai dormi comme un bébé.

et demain après avoir fait 1h de sport, le ménage et les courses et avant d'aller chez mes parents pour sécher mes draps dans leur sèche linge, je vais me faire un bon bain moussant avec des huiles et des bougies ainsi que de la musique en fond

Nadège D a écrit:

mon rituel zen attitude c'est:
- une tisane ou une boisson chaude car ce soir je vais peut être me faire un chocolat chaud   à boire tranquille en regardant la tv ou en lisant un livre
- puis 15 minutes de musique relaxant au moment du coucher
j'ai dormi comme un bébé.

et demain après avoir fait 1h de sport, le ménage et les courses et avant d'aller chez mes parents pour sécher mes draps dans leur sèche linge, je vais me faire un bon bain moussant avec des huiles et des bougies ainsi que de la musique en fond

ah un bon bain....  

mais moi j'ai qu'une douche  

en tout cas, ça a l'air sympa comme truc.

tu peux te faire un moment détente avec ce que tu aimes. moi j'adore lire et la musique. flo va essayer le tai chi et titabeille m'a conseillé le yoga.
il y a surement quelque chose que tu peux faire à ton niveau

c'est forcément le soir? Perso, je lis toujours avant de dormir, mais avec la télé allumée, car mon chéri regarde la télé et je peux pas l'en empêcher et puis j'aime lire dans mon lit.
mon truc détente, c'est la piscine mais une seule fois par semaine (horaires incompatibles) mais j'adore y aller le dimanche matin, je vois toujours les mêmes gens sympas.

bravo pour ton objectif atteint

non ce n'est pas forcément le soir
comme toi je n'ai pas beaucoup de temps sauf le soir vers 20h 21h quand je rentre du boulot

bravo pour ton objectif cassie  

Coucou les filles.
Merci pour votre soutien. Ca fait chaud au coeur. Mois de septembre un peu lent à décoller. Certes j'ai passé mon objectif mais je tourne autour...  . Enfin je sais que les quelques écarts que je fais y sont pour beaucoup. Mais en paralèlle, je suis plus musclée qu'avant même si ça ne se voit pas encore. Je m explique. Il y a 4 ans je faisais environ 87 kg mais pour environ 43 % de masse grasse ( la norme pour une femme je crois que c'est vers 25 %). Hé bien là, je fais 38.6% pour 89.7 kg.
En tous cas je voulais vous remercier pour votre soutien.   
Bonne journée et bon week-end à toutes.

cassie56 a écrit:

tu as raison milady, des fois il ne faut pas se focaliser trop sur la nourriture.

 

Nadège D a écrit:

oui mais c'est dur

C'est vrai... il faut prendre un peu sur soit. Au début, c'est difficile, mais au bout d'une semaine, ça commence à aller.
Par contre, je continue à culpabiliser dès que je mange "mal"  

cassie56 a écrit:

je suis contente j'ai atteint mon 1er objectif hier. Le sport fait pas mal dans l'histoire, je me sens plus légère et moins serrée dans mes vêtements.

Bravo!  

coucou les filles

voilà un mois voire un peu plus que ça stagnait, ça recommence à descendre tout doucement, je commencçais à perdre, surtout que je me décourage facilement quand ça stagne, même si je sais que c'est un passage obligé.
Bref, la balance affiche un 89 tout rond au lieu de tourner autour du 90 et la masse grasse est enfin passée sous les 38 %  
enfin bref

bon courage à toutes et bonne journée  

c'est chouette barvo

  ca va continuer à descendre maintenant  

Merci les filles. Vous êtes super. 

 

bravo cassie tu es sur la bonne voie  

coucou les filles,

merci pour votre soutien, je suis désolée de ne pas être trop présente en ce moment, mais je ne pers pas espoir, même si la balance ne cesse de me contrarier.. bref, je stagne aux alentours de 89 kg... grrr...

bises à vous

Cassie, tu auras des paliers qui peuvent durer 4 ou 5 semaines, c'est normal...
Donc ne lâche rien, et je me répète, la chrono, c'est à vie, de toute façon, la stab te permets juste d'introduire de nouveaux aliments plaisirs, mais c'est à vie  

merci les filles pour votre soutien,
je suis encore sur le pallier, mais après un petit séjour en Bretagne, où j'ai fais une orgie de caramel au beurre salé, je ne m'attendais pas à une grosse perte
bisous

Une question avant de commencer mon régime j'ai toujours entendu dire qu'il était plus sain de consommer des laitages à 20 % mais pas à 0 % car cela ne fait pas de différence et c'est meilleur. Qu'en est-il SVP ?