Quel sport pratiquez-vous ?

Moi j'entraine (natation synchronisée) ce qui me laisse peut de temps pour m'entrainer moi même mais pour l'instant je nage une fois par semaine depuis le feu vert de ma gyneco (pas besoin de rééduc du périnée...cool). Et dès que je reprends le boulot j'espère rajouter une séance de musco cardio et un entrainement piscine (mais j'avoue c'est que je peux faire du sport à mon boulot) dc le soir je le consacre à ma princesse et aux entrainements (pour les autres)...
Le sport s'est pas une nécessité tant qu'on en fait pas, mais je pense qu'après on y prend gout ça délivre de l'endorphine et après on en redemande, le tt c'est vraiment de se motiver et de trouver son rythme et son sport biensûre..
Enfin tt ça n'enagage que moi lol...
J'aurai bien testé la Zumba ça à l'air super mais là j'ai vraiment plus de place lol...

Oui c'est vrai.... La Zumba ça a l'air chouette et en plus toutes les salles de sport en propose. Manque juste le temps pour moi

Mawie oui je fais encore des compétitions mais je n'ai pas un exellent niveau je suis en critérium , DFE et DC1 sénior :) mais rien a faire ce n'est pas le sport qui me fait maigrir :)

moi je me suis achetée un crosstrainer.je m y amuse de temps en temps(lol),mais je vais me remettre a la natation

Bonjour,
Avant j'allais à la piscine 1 fois par semaine pour nager 1km environ et je faisais du vélo. Maintenant, je n'ai plus le droit ni de nager, ni de faire du vélo à cause de mon épaule et ça me manque.!!

Bonjour a vous! Pour ma part le sport n'est pas mon passe temps favoris!
Mais bon vu ma futur ambition de démarrer WW je me disais qu'un peu de motivation serait pas mal... Piscine ou stepper

J'aimerai bien faire du sport, mais je suis une feignante endurcie et j'arrive pas à me motiver. Une idée de sport adapté?

just.comete a écrit:

J'aimerai bien faire du sport, mais je suis une feignante endurcie et j'arrive pas à me motiver. Une idée de sport adapté?

coucou les filles voici un lien, et ça marche vraiment ...

https://youtu.be/hCkmLpQDxyg

lili69 a écrit:

just.comete a écrit:

J'aimerai bien faire du sport, mais je suis une feignante endurcie et j'arrive pas à me motiver. Une idée de sport adapté?

coucou les filles voici un lien, et ça marche vraiment ...

https://youtu.be/hCkmLpQDxyg

Merci j'l'ai mise directement en favoris, j'verrais ca ce week end

Est ce que vous avez vraiment ressenti une perte de poids depuis que vous faites du sport ? Certaines de es amies n'ont vu aucune différente, d'autres ont perdu beaucoup de poids, c'est désarmant ^^

Moi je suis une adepte de la zumba et maintenant je suis entrain de tester la bokwa , honnêtement je suis une grande flemarde mais depuis que je sors sa me fait un bien fou je m'exteriorise me fais des copines bref que du bonheur!

j'aime le sport mais je n'ai jamais eu le temps pour le faire

Moi c'est la honte, je fais de la WiiFit...

N'empêche, avant que je ne parte 3 jours à Istanbul (et que ça flingue mes bonnes résolutions lol), j'en ai fait une heure par jour tous les jours pendant 3 semaines... ben c'est idiot mais ça fait monstre du bien, j'étais en nage à chaque fois, et qu'est-ce qu'on dort mieux. Je suis assise à un bureau toute la journée et je me déplace en voiture (ou à moto) donc mieux vaut ça que pas de sport du tout !

Sinon je fais une heure de Zumba par semaine en cours collectif, et je me suis inscrite à un cours de danse orientale mais j'ai peu d'espoir : le cours ne démarre pas si pas assez d'inscrits, et il est sensé commencer dans une semaine et j'ai toujours pas reçu de confirmation...

Quelqu'un d'autre fait de la WiiFit "sérieusement" ? Si oui, quel est votre programme ?

Moi je fais (en général) :

1x le step "marche" (pour s'échauffer gentiment)
1-2x le step "danse"
1x le kung-fu en cadence (pour bouger les bras un peu aussi)
1x le jogging "tour de l'île" pour bien tout chauffer

Ensuite je fais les programmes soit WiiFit+ (programme tout mélangé au pif, avec exercices de gym, de yoga et mini jeux), soit WiiFit simples (programme choisi par moi avec exercices de gym et de yoga, selon le temps désiré).

En général je termine si possible avec le yoga, quand c'est moi qui choisis tout.

Et si j'ai trop la flemme, je mets le step en mode "endurance" et je fais 30 minutes devant une série à la TV, comme ça on voit moins le temps passer. Une fois mes 30 minutes finies, j'en renvoie 30 direct, comme ça j'ai mon heure sans culpabiliser !

Et vous ???

Avant quand j'en faisais, je faisais le step endurance x2 aussi

Moi j ai un rameur chez moi je vais voir ce que ca donne des que je commencerais WW apparemment ca fait travailler pas mal de muscles donc on verra bien.
Quelqu un en fait en salle ou chez elle?

Alors personnallement je suis anti sport. J'ai jamais aimé. Mais d'un autre côté, quand je fais du sport, je perds beaucoup plus vite, logique. Alors j'ai testé la marche nordique et j'adore. J'avais commencé en novembre, mais j'ai arrêté un mois plus tard pour raisons personnelles. Si je dois reprendre, ce sera ça. On est en plein air, c'est pas brutale, bonne entente entre tous (association), ça me convient. Car les salles de sports blindées où tout le monde se regarde du coin de l'oeil très peu pour moi (après, bien entendu, je respecte celles qui y vont)

Salut à toutes, suis nouvelle sur le forum, je viens de regarder un peu les différents messages, il y a toute sortes d'activités...!!!
Moi, je fais 1 h d'aqua-gym par semaine, et j'essaie aussi tous les jours de faire 1 h de gym : soit je me fait 2 ou 3 séances de gym-direct (sur le replay de D8) soit 1h de wii fit.Je l'ai depuis un moment, et ça marche bien!! généralement, je fais "mon programme + " ciblé sur hanches, et perte de poids, sinon, step 30 min, et footing 30 min aussi avec la télé, c'est + sympa !!!
et au printemps, normalement, avec mon chéri, on devrait s'offrir des vélos, comme ça on ira pédaler un peu, à deux c'est + sympa !!!
le plus dur dans tout ça, c'est de trouver la motivation de s'y mettre
mais bon, une fois que c'est parti ...

chiwi a écrit:

Salut à toutes, suis nouvelle sur le forum, je viens de regarder un peu les différents messages, il y a toute sortes d'activités...!!!
Moi, je fais 1 h d'aqua-gym par semaine, et j'essaie aussi tous les jours de faire 1 h de gym : soit je me fait 2 ou 3 séances de gym-direct (sur le replay de D8) soit 1h de wii fit.Je l'ai depuis un moment, et ça marche bien!! généralement, je fais "mon programme + " ciblé sur hanches, et perte de poids, sinon, step 30 min, et footing 30 min aussi avec la télé, c'est + sympa !!!
et au printemps, normalement, avec mon chéri, on devrait s'offrir des vélos, comme ça on ira pédaler un peu, à deux c'est + sympa !!!
le plus dur dans tout ça, c'est de trouver la motivation de s'y mettre
mais bon, une fois que c'est parti ...

Oui le plus dur est de trouver la motivation et de s'y tenir. En général quand on voit les résultats arriver rapidement, ça aide encore plus, mais bon c'est pas toujours évident. En plus avec une vie de famille faut réussir à se trouver du temps En tout cas tu as un programme bien complet !

oui, mais en même temps, j'ai le temps pour ça, je suis au chômage, donc je peux faire du sport tous les jours, quand on bosse, et avec comme tu dis la vie de famille en + , c'est compliqué, là, je faisais que l'aquagym + 1/2h de step sur wii fit, histoire d'avoir au moins mes 30 min

bonjour, moi je fais 1h30 de judo le mardi soir avec 30min d'échauffement assez dure...mais j'aime ca, c'est un moment pour moi,sinon j'ai acheter un stepper ( une marche) avec un dvd de cours,je commence aujourd'hui,je pensais en faire deux fois par semaine,scéance de 45min.
savez vous combien de temps devrait on faire du sport ?? quelle durée??
bonne journée a tous!

Moi je ferais de la boxe française et anglaise... Malheureusement j'ai les mettre entre parenthèse, avec les heures de mon travail ça collait pas... J'aurais tant voulue reprendre au point oú avant je ferais de compétition

Désolé pour les fautes maudit correcteur automatique

Pour me remettre doucement en route , je fais simplement de la marche le plus possible et pour me motiver, je me suis acheté un podomètre pour essayer de faire 10000 pas par jour . Je n'y arrive pas forcement tous les jours mais c'est très encourageant de voir le résultat en fin de journée .
Sinon je compte me réinscrire dans une salle de sport où on peut faire aquagym et divers cours . J'avais perdu du poids rapidement en faisant 3 séances par semaine d'aquagym . Et surtout ça fait un bien fou au moral .

j'aime bien l'aquagym, mais malheureusement là où je vais, ce n'est qu'une fois par semaine, alors le reste de la semaine, je fais autre chose !!

moi je me suis inscrite à la zumba et au fitness, mais ce n'est que 2 heures par semaine alors les autres soirs il faut que je trouve autre chose. Quelqu'un a des idées de sport à la maison car j'ai 3 enfants donc il faut concilier les2 . Même si les enfants sont déjà du sport, mais je crois que ça ne compte pas....lol

ben si tu as une console, il existe des jeux sympa qui te font bouger en plus (je connais que wii fit, mais tu as plein de jeu marrants dessus pour adultes pour travailler un peu tout ça, et qui amuse les enfants) sinon, sur direct 8.fr, tu as des replays de gym direct, ça dure 25 min, et tu as l’échauffement et les étirements compris....

Une promenade tous ensemble rien de tel que la marche

encore faut-il avoir les pieds en bon état

oui, c'est sur, mais pour la gym aussi il vaut mieux les avoir en bon état

La marche nordique c'est super. Ma mere m'a offert des batons a noel. Le dimanche je v manger chez elle a pied. C a 2 km ca me fait faire un peu de sport.

je crois que je vais regarder les cours direct8. Je ne connais pas. On va bien voir. De toute façon il faut se bouger...

@mille régimes, essaye avec la séance là, je la trouve pas trop violente par rapport aux autres :
http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gym-direct.html?vid=794503&fb_action_ids=478336805556385&fb_action_types=og.likes&fb_source=timeline_og&action_object_map={%22478336805556385%22:147770842044748}&action_type_map={%22478336805556385%22:%22og.likes%22}&action_ref_map=[]

ouah... la taille du lien.... j'espère qu'il fonctionne !!!

merci pour le lien. Demain j'essaye

pas de quoi
moi pas de sport aujourd'hui, pas en forme, bonne rhino oblige, on verra si ca va un peu mieux demain, sinon, ca sera dimanche

ca y est j'ai essayé la leçon de gym de direct 8. super.... a refaire bien entendu.lol

ben suis contente si ça t'as plu !! si t'en trouve d'autres dans le même genre sur le site, n'hésite pas à les partager :bisous1:

je fais du basket depuis des années je suis joueuse et entraineur en meme temps.
Un entrainement par semaine et un match en général.

Je vais essayer de faire du stepper 1/2 a 1 h par jour

moi je fais 1h de step par semaine et de l'équitation 2 à 3 h de ballade le we (ça c'est top)

dis donc sportives les filles. Comment trouvez vous le temps de faire tout ça ????

chiwi a écrit:

@mille régimes, essaye avec la séance là, je la trouve pas trop violente par rapport aux autres :
http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gym-direct.html?vid=794503&fb_action_ids=478336805556385&fb_action_types=og.likes&fb_source=timeline_og&action_object_map={%22478336805556385%22:147770842044748}&action_type_map={%22478336805556385%22:%22og.likes%22}&action_ref_map=[]

ouah... la taille du lien.... j'espère qu'il fonctionne !!!

Il fonctionne Super émission. Je viens de me taper les 26 mns d'exercice. Trop cool Je suis rouillée comme vous pouvez pas l'imaginer! mais la musique, trop top, ça entraîne. Exercices faciles à faire même avec une prothèse de hanche et un genou douloureux (j'adapte l'amplitude des mouvements bien sûr!)
Merci Chiwi :bisous1:

super caro, :bisous1:
j'en mettrais d'autres si vous voulez,
moi aussi j'adapte le rythme et les mouvements, j'ai une polyarthrite, donc il faut que je fasse attention à pas trop tirer sur la corde !!!
mais l'avantage avec ces séances, c'est que tu peux le faire à ton rythme, et les coachs sont entraînants

actuellement je ne fais pas de sport, au 3 eme trimestre je vais minscrire avec une cop's pour faire de laqua biking. lune dentre vous a deja pratiquée??

non, jamais fait, mais ça a l'air top, mais je crois pas qu'il y en ait près de chez moi

Moi je joue au foot depuis 18 ans et je fais de la gymnastique aux agres depuis 25 ans. J ai toujours fait beaucoup de sport, j adore ça. Quand j ai eu mon 1er enfant je pouvais encore m entraîner 3x par semaine mais après avec le 2ème, ça été plus difficile. Maintenant je fais 1x le foot et 1x la gym + je me suis achetée un vélo elliptique que je fait de temps en temps.

Je fais un cours d'aquabiking et un cours abdo fessiers par semaine

C'est clair qu'il faute trouver le tps de faire tout ca ! Moi je suis tenté de faire l'aquagym l'année prochaine c'est top il parait ca.
Tu bosses tout les muscles de ton corps

Coucou,

Moi je me suis mise au vélo d'appartement, je fais 20 min par jours pour le moment et je vais voir pour augmenter mais il faut commencer doucement à ce qu'il parait (mais j'y connais pas grand chose).

J'ai acheté un petit bouquin super aussi pour travailler ses abdos, mais je ne sais pas si j'ai le droit de donner les références, je ne suis pas une habituée des forums...dites moi si vous savez si j'ai le droit.

Cela fait un peu moins d'une semaine que j'ai commencé les exercices de ce livre mais je sent les muscles travailler donc ça m'a l'air efficaces et comme tous les exercices sont différents, ça empêche de se lasser. Il y a des exercices pour un mois, allant du plus facile au plus difficile, enfin il est chouette!

Je vais me motiver pour aller à la piscine une fois par semaine,l'aquagym me tente depuis un moment, donc pourquoi pas!

Je verrais si ça fonctionne en tout cas pour participer à ma perte de poids.