Quel sport pratiquez-vous ?

Moi je viens de m'inscrire dans une salle de sport, ou ton coach te prépare un programme personnalisé.
Donc pour moi, premier objectif : moins de douleurs fibromyalgique grace au sport et forcement le second ou premier ex aeco ;-) perte de poids!!!!
C'est un programme costaud, avec cinq séances de sport par semaine dont une privée avec le coach ou je fais du globality.
Sinon c'est muscu, vélo elliptique, ballon swiss, Madness bcp d'activités aux choix
Et vous pouvez me croire, les filles là bas ont de super résultats!

Julie93 a écrit:

Je me suis inscrite dans une salle de sport mais je n'y ai jamais mis les pieds, et pourtant j'adore le fitness. Nouvelle salle, nouvelles personnes, complexes ... faut que je m'y remette... Ce sera l'objectif de la semaine avec le début de WW ..

Bonsoir Julie, moi c 'est pareil toute nouvelle dans ce club de fitness et ce n'est pas tjs facile d'arriver dans un groupe, de ne connaitre personne, de ne pas connaitre les mouvements et de se sentir ridicule!
Mais je m'accroche, et apres chaque cours je suis contente de moi et je me sens beaucoup mieux dans ma peau!
Ou en es tu?

Je me remets enfin au sport après plus de 5 ans d'inactivité totale.
J'ai pas beaucoup de temps mais j'essaie de me tenir à 1h par jour.
Mon programme :
25min de rameur pour commencer (mais à force 3 sur 10, pour maigrir et non se muscler trop et avoir des épaules de mecs!)
5min de récup et surtout bien boire!!!
ensuite pendant 5-10min des séries de 10 abdos (droits et obliques)
5 min de pause
et ensuite du vélo pour finir pendant 10-15min
Surtout les filles, n'oubliez pas les étirements à la fin du sport! tout d'abord pour éviter les douleurs et ensuite cela permet aussi d'étirer les muscles (comme les danseuses classiques, bon il faut en faire vraiment beaucoup pour être comme elles).

moi ça va faire bientôt un mois que j'ai repris le "sport" quasi quotidien (il doit y avoir en tout 4 ou 5 jours ou je n'ai pas fait d'activités)
je me suis fixée 15 min par jour au minimum,
j'essai de faire des exercices grace à des vidéos "fitness master class" ou du stepper, (parfois les 2)

Mon objectif est d'arriver à faire un 5 km dans 11 mois !

je vais régulièrement à la piscine,

pour me détendre,je vais au sauna et au hamam.
des fois c'est tous les jours,des fois 1ou éou" Selon mon plannig