Présentation Julie

Bonjour à tous,

Je m'appelle Julie j'ai 22 ans , étudiante, j'habite Marseille depuis près de trois ans. Mon but de l'inscription étant de commencer un régime ou tout au moins d'apprendre a manger plus sainement !!

bonne journée à tous

re bienvenue

qu'attends tu de ce régime ? quels objectifs te fixes tu ?

Salut !!!!

j'aimerai bien perdre 5-6 kg, je faisais beaucoup de sport plus jeune mais due à mes deux opérations de genoux j'ai tout arrêter ! du coup je me remet au sport et je souhaite du coup réapprendre à manger et perdre du poids! mais je dois avouer que je ne comprend pas trop ce système de point ?! si tu pouvais m'expliqué ?!

en fait chaque aliment vaut des points et tu disposes d'un capital de points pour ta journée que tu répartiras entre tes repas de la journée en fonction de ce que tu mangeras. Bien entendu il faut favoriser les légumes et fruits mais pas que.

Ensuite tu as qq points en plus pour pouvoir gérer les écarts, car régime ne veut pas dire privation non plus

Bienvenue

Bienvenue

Bienvenue :)

D'accord merci beaucoup je commence a mieux comprendre le concept ! comment connais t on la valeur en point des aliments ? il suffit uniquement de répartir se nombre de point durant les trois repas si j'ai bien compris ??

Merci à toute !!

pour les points tu sauras la valeur avec la doc, ou une grande liste est indiquée ou alors en fonction des étiquettes, un fichier te permettra de faire le calcul

effectivement il faudra que tu répartisses tes points durant les repas et éventuellement prévoir qq points pour des collations en fonction de ton rythme de vie

Bienvenue