| | Défi Sport |  |
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Milady
Age : 48
Localisation : Seine & Marne Nord
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|  Sujet: Défi Sport  Dim 25 Nov 2012 - 21:07 | |
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Coucou les filles,
Comme pour le défit couture, je lance ce défi que je pratique déjà.
Le but est simple: faire 5 à 10min de sport chaque jour.
Ca peut être des abdos, courir autour de la table, danser comme une folle avec musique à fond devant sa glace, yoga, pilate, vélo d'appart etc etc.
Je mets mon suivi ici: clic (en vert, les jours où j'ai fait mon sport, en rouge les jours où je ne l'ai pas fait, en orange les jours où je l'ai fait à moitié)
Vous pouvez créer votre propre suivi ici: clic, juste pour le sport.
Ainsi, vous pourrez suivre vos progrès jour après jour et rester motivées  | |
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prettychou
Age : 39
Localisation : toulon
Messages : 2591
| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:09 | |
| çà marche le fait de monter l'escalier en colimaçon du magasin pour aller dans la réserve une bonne vingtaine de fois par jour  | |
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sasa34590
Age : 36
Messages : 4901
| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:12 | |
| tu fais 5 min dabdos sans coupure? ou tu fais des séries?
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Milady
Age : 48
Localisation : Seine & Marne Nord
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Milady
Age : 48
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sasa34590
Age : 36
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:24 | |
| http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/398169762.htm?ca=21_s
je les fais avec ce truk moi ^^
faudrais j'essaye de les faires les 5min par jours | |
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namoine
Age : 44
Messages : 526
| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:31 | |
| J'ai essayé de suivre celle que tu montre mais sans pause c'est trop dur  | |
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namoine
Age : 44
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:33 | |
| maintenant je fais ceux-ci, le matin je met ma petite vidé et c'est parti, je trouve bien structuré avec des pauses,mais moi je vise pas des plaquettes  | |
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namoine
Age : 44
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:34 | |
| oups j'ai oublié de mettre le lien https://youtu.be/NhOe43U-Les | |
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sasa34590
Age : 36
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:34 | |
| lol faut y aller petit a petit, la derniere fois j'ai fais une big séance d'abdos en étant enrhumée je l'ai payé très cher les jours d'après j'avais l'impression que j'allais mourrir à chaque fois que j'éternuais  | |
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sasa34590
Age : 36
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:40 | |
| - namoine a écrit:
- oups j'ai oublié de mettre le lien
https://youtu.be/NhOe43U-Les Elle est sympa ta vidéo mis a part la musique mais j'ai un net pourit donc si ça marche pas peut pas faire... Faudrais que je trouve quelqun qui ai cette vidéo... | |
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namoine
Age : 44
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 21:59 | |
| Sasa tu peux aussi la telecharger comme application sur iphone, je ne sais pas si ça t'aide  | |
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sasa34590
Age : 36
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| | Sujet: Re: Défi Sport Dim 25 Nov 2012 - 22:17 | |
| haha non ^^ jai un téléphone qui telephone et envoi les sms c'est tout | |
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Milady
Age : 48
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Milady
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Milady
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Milady
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| | Sujet: Re: Défi Sport Mar 27 Nov 2012 - 6:43 | |
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mamanpoule
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| | Sujet: Re: Défi Sport Mar 4 Déc 2012 - 20:03 | |
| j'vais tenter ce défi, mais moi ce sera taï chi, dès que j'aurai remis la main sur mon dvd | |
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Strawberry
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| | Sujet: Re: Défi Sport Mer 5 Déc 2012 - 9:51 | |
| Coucou mamampoule, sympa de te revoir parmi nous :) | |
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mamanpoule
Age : 45
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| | Sujet: Re: Défi Sport Mer 5 Déc 2012 - 14:39 | |
| Merci madame, oui, ça fait du bien de pouvoir reprendre du temps pour passer vous voir | |
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Milady
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| | Sujet: Re: Défi Sport | |
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